Avainsana-arkisto: Terveysanalyysi

Ihana Elämä Terveysanalyysissä

Terveysanalyysi

Mikä johti minut kokeilemaan Terveysanalyysiä? Suoliston ja vatsan toimintani oli aivan sekaisin. Olin koko ikäni popsinut antibiootteja, kortisonia ja muita lääkkeitä, kuormittanut kehoani lisäaineilla ja keinotekoisilla makeutusaineilla. Lisäksi olin vuosia ollut töissä tiloissa, joissa oli sisäilmaongelmia ja tämän lisäksi asunut yli vuoden asunnossa, jossa oli myös ongelmia sisäilman kanssa. 

Olin niin kypsä siihen, että koko päivä saattoi mennä pilalle, suolistoni toiminnan takia. Välillä oli tuskan hiki, huono olo, mahaan sattui ja koskaan ei tiennyt milloin tulisi kiire vessaan. Tätä saattoi jatkua useita tunteja ja monta reissua meni sen takia pieleen. Joskus kesken kauppareissun tuli niin huono olo, että tuntui että pyörryn siihen kassajonoon. Pikku hiljaa tilanne meni siihen, etten oikein uskaltanut lähteä mihinkään tai suunnitella mitään.Iltaisin olo yleensä helpotti ja pahin aika oli aamupäivällä ja päivällä. Vessassa sai välillä juosta monta kertaa päivässä. 

No toki olisin voinut mennä lääkäriin, mutta ongelma ei ollut jokapäiväinen ja melkein arvasinkin jo mitä sieltä saisin vastaukseksi, jos saisin mitään. Ärtyneen suolen oireyhtymä tai vastaava. Enkä todellakaan halunnut mitään lääkkeitä. Silloin olin jo huomannut, että viljoista ainakin vehnä ärsytti vatsaa ja suolistoa. Olin siis vähentänyt sen käytön minimiin, kuten olin myös siirtynyt laktoosittomiin tuotteisiin. Olin aiemmin ollut useita vuosia vhh-ruokavaliolla, mutta lipsunut siitä pikku hiljaa. 

Mitä kaikkea laitteella tutkitaan?

Ensimmäisellä Ihana Elämä terveysanalyysi kerralla kartoitetaan koko kehon vointi, näin saamme selville suoliston, sisäelinten, lihasten, nivelten, aineenvaihdunnan, ihon, hermoston, hormonitoiminnan sekä lymfapisteiden tilan. Testaamme ruoka-aineet ja vitamiinit, mineraalit sekä kehon aminohappotasot. Näiden analyysin tulosten avulla kartoitetaan sinulle yksilöllinen ruokavalio sekä suosittelemme mahdollisiin ravintoaine puutoksiin ravintolisiä. Ruokavalio voi aluksi olla tiukempi, johtuen kehon epätasapainosta. Ruokavalio saattaa tällöin sisältää ns.”kylkiäisiä”, joille varsinaisesti et ole allerginen mutta kehosi ei juuri kyseisellä hetkellä siedä niitä. Kylkiäisiä voivat esimerkiksi olla kaali, luumu, omena, banaani, pähkinät, kiwi ja paprika.

Suosittelemme ensimmäisen analyysikerran lisäksi, että asiakas tulee ehdottomasti myös noin kolmen kuukauden kuluttua Ihana Elämä terveysanalyysin kontrollikäyntiin. Tällöin käydään uudelleen läpi kehosi vointi ja tarkistetaan miten keho on lähtenyt itse korjaamaan tilaansa sekä löytyykö mahdollisesti vielä jotakin epätasapainossa olevia asioita. Kehon tila on yleensä eheytynyt huomattavasti kolmessa kuukaudessa, jolloin ruokavaliota voidaan taas laajentaa. Useat “kylkiäiset” voidaan palauttaa ruokavalioon. Kontrollikerralla saadaan myös selville kuormittaako kehoa vielä mahdollisesti, homeet, loiset, virukset vai kenties väärät bakteerit. Miten on hormonien, entsyymien tai mahahappojen tilanne. Fyysisen tasapainottumisen jälkeen on myös erilaisia keinoja tukea henkistä puolta. Terveytemme on monen asian summa ja tunnepuolen lukkojen oivaltaminen ja laukeaminen vapauttaa valtavasti energiaa arkeen.

Terveysanalyysistä löydät lisätietoa täältä:

https://www.terveysanalyysi.fi

Terveysanalyysi

Kuulin tuttavaltani jo toista kertaa, kuinka hän oli saanut avun Terveysanalyysistä omiin ongelmiinsa. Tuo tuttava oli silloin ohjaamassani Hyvinvointiryhmässä vierailemassa ja kertomassa NeoLifen lisäravinteista. Samalla hän kertoi lisää tuosta analyysistä. Kiinnostuin kovasti, vaikka analyysin hinta ei ollut ihan halpa: 134€ /kerta. Päätimme järjestää tuon tuttavan kotona tilaisuuden Terveysanalyysiin, kun tuosta ryhmästäni oli myös tulossa testattavia. Analyysiä tekemään tulisi Minna Kivimäki Nokialta. 

Tammikuussa 2019 koitti sitten analyysipäivä. Ensimmäiseen kertaan oli varattu 1,5h per asiakas. Minna kyseli hiukan pohjatietoja ja sitten aloitettiin testaus. Sain kapulan toiseen käteeni ja Minna kävi akupisteitä kädessäni läpi. Ensin toinen käsi ja sitten vaihdettiin kapula toiseen käteen  ja käytiin toisen käden akupisteitä läpi. Sitten oli vuorossa molempien jalkojen akupisteet. Mittauksen kuluessa huomasin, että alkoi janottaa kovasti, ja joinkin varmaan 3 lasillista vettä mittauksen aikana. Lopuksi tehtiin vielä jokin puhdistusohjelma keuhkoilleni erityisesti. Olin tuona iltana normaalia väsyneempi ja join vielä kotonakin paljon.

 Tulokset

Sain 5 sivua tekstiä kaiken kaikkiaan tuon testin tuloksena. 

  • Vältettävät ravintoaineet
  • Vitamiinien ja hivenaineiden tilanteen 
  • Elimistön tilanteen kohta kohdalta

Vältettäviä ravintoaineita tuli aika paljon. Mutta olin päättänyt, että jos uhraan tähän analyysiin rahaa, aion myös ohjeita noudattaa. Tiedän tuttavia, jotka ovat käyneet analyysissä, mutta eivät kuitenkaan ole sitten noudattaneet saatuja ohjeita 100% :sti. Silloin siitä ei ole mitään hyötyä. Kannattaa miettiä tätä asiaa jo ennen analyysiin menoa, koska jos ei ole valmis luopumaan tietyistä asioista ruokavaliossaan, ei silloin kannata analyysiin mennä lainkaan.  

Tässä lista kielletyistä ravintoaineista:

  • Laktoosi
  • Omena, banaani, greippi, kiiwi
  • Rusinat
  • Ohra, ruis, vehnä
  • Kahvi, musta tee
  • Viinit, coca-cola
  • Maksa
  • Mantelit, pähkinät, kookospähkinä ( ei kookosmaito, -kerma eikä -öljy)
  • Kaikki teolliset makeutusaineet 
  • Pavut, ,herneet
  • Sienet
  • Tuore paprika
  • Kirsikka, taateli, mango
  • Ananas
  • Vesimeloni

Aloin välittömästi seuraavana päivänä noudattaa tuota ruokavaliota. Kahden viikon sisällä mittauksesta vatsani ja suolistoni oli rauhoittunut, kivut ja huonot olot poissa ja vatsa toimi säännöllisesti, eikä tarvinnut juosta vessaan. Tuosta on nyt kohta 1,5 vuotta ja tilanne on tuosta vain parantunut. Ei enää suolisto- ja vatsaongelmia.

Kontrollianalyysi

Suositus on että noin kolmen kuukauden kuluttua ensimmäisestä analyysistä tehdään toinen, jolloin nähdään kuinka elimistö on reagoinut. Järjestelyjen takia oma kontrollikäynti venähti melkein 5 kuukauden päähän. Mutta tulokset olivat huomattavan paljon paremmat kuin ensimmäisellä kerralla ja sain myös ruoka-aineita takaisin ruokavaliooni.

 Nyt kieltolistalle jäivät enää:

  • Laktoosi
  • Banaani, Kiiwi
  • Vehnä, ruis, ohra
  • Punaviini
  • Cokis
  • Keinotekoiset makeutusaineet
  • Sienet
  • Tuore paprika

Laitan valokuvat analyysin tuloksista 1kk ja 5 kk kohdalla.

 Tuon analyysin ja rajoitetun ruokavalion kautta kuitenkin tajusin kuinka paljon ruoalla on merkitystä terveyteemme. Ja muutaman kuukauden kuluttua toisesta analyysista aloin rajoittamaan ruokavaliotani vapaaehtoisesti vieläkin enemmän. Mutta siitä saatte lukea toisesta postauksesta. 

Myöhemmin myös avomieheni sekä hänen äitinsä ovat käyneet tuossa analyysissä ja saaneet apua vatsa- ja suolistovaivoihinsa, joihin ei ole löytynyt ratkaisua normaali terveydenhuollon kautta. 

Matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Follow my blog with Bloglovin

Olen itse aiemmin väsyttänyt itseni työnteolla ja sillä, että olen yrittänyt toimia ja käyttäytyä kuin terveet ihmiset. Töissä käydessä se tarkotti sitä, että olin niin väsynyt työpäivien jälkeen, etten enää jaksanut huolehtia omasta terveydestäni ja hyvinvoinnistani. Kotitöidenkin teko tuntui välillä ylivoimaiselta. En jaksanut ajatella terveellisesti syömistä vaan lähinnä sitä miten selviän seuraavasta päivästä. Onnekseni ainokainen lapseni ei ole kuulunut niihin lapsiin, joiden vanhempien täytyy uhrata viikonloppunsa ja vapaa-aikansa jonkin harrastuksen ja urheiluseuran hyväksi. Tähän kyllä saattoi olla vaikutusta vanhempien asenteella ja totuuden nimissä myös lompakon paksuudella.

Burnout

Työskentelin likimain koko työurani ajan autovaraosamyynnin parissa. Koulutuksia on siltä alalta takana autonkuljettaja, varaosamyyjä, autoteknikko sekä asiakaspalvelukoulutuksia ja muita syventäviä merkkikoulutuksia. Välillä työpäivä oli sitä että yhtaikaa olisi pitänyt keritä vastaamaan puhelimeen, palvella tiskiasiakasta ja korjaamon asentajia sekä tehdä vaikka varaosatilauksia. No siitähän seuraa armotonta stressiä. Nuorempana sitä vielä jaksoi, eikä vastuu ollut alkuun niin suuri, mutta ajan myötä kasvoi vastuu ja stressi lisääntyi. Tuohon kun lisätään työpaikan sisäilmaongelmat, joita en silloin vielä tiedostanut, niin soppa oli valmis.

Olin tuolloin todella huonossa kunnossa sekä fyysisesti että psyykkisesti enkä itse osannut kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin ja ravitsemukseen. Ylipainoakin kertyi pikku hiljaa. Sairastelin jatkuvasti keuhkokuumeita ja hengitystieinfektioita. Myös migreeni oli niin pahana että jouduin syömään estolääkkeitä, samoin oli estolääkitys virtsatietulehduksiin. Tämän kaiken seurauksena sairastuin vielä II-tyypin diabetekseen, rasvamaksaan ja verenpaineetkin olivat koholla. 

Uudelleen koulutettuna eläkkeelle

Olisin päässyt jo 2007 vuoden tienoilla osa-aikaeläkkeelle, mutta työnantajani mielestä työtäni ei olisi voinut hoitaa osa-aikaisesti. Sitten sain ajatuksen, että uudelleen kouluttautuisin eläkevakuutusyhtiön rahoituksella, koska varaosamyyjän työt olivat ajoittain fyysisesti raskaita ja työympäristö pölyineen ja hajuineen minulle sopimaton. Opiskelin siis Kiipulassa Janakkalassa digitaalisen viestinnän datanomiksi ja valmistuin 2010. Sen jälkeen sain todeta että pitkäaikaissairaana, ilman it-alan työkokemusta ja edelleen erittäin huonossa kunnossa, minulla ei juuri ollut mahdollisuuksia työmarkkinoilla. Vasta jälkeenpäin tajusin, että minulla olisi ollut mahdollisuus opiskella opistotason tutkinto, koska minulla sellainen oli ennestäänkin.

Tilanne johti siihen että keuhkolääkärini kanssa laitoimme työkyvyttömyyseläkepaperit vetämään. Jo pelkän keuhkokapasiteettini takia olin hänen mielestään oikeutettu eläkkeelle pääsyyn. Hakemukseeni liitettiin vielä psykiatrin lausunto masennuksesta, ahdistuneisuushäiriöstä ja työuupumuksesta. Meni reilu vuosi jona aikana sain ensin määräaikaisia kuntoutustuki-päätöksiä, mutta sitten tärppäsi. Pääsin eläkkeelle 2012 keväällä. 

Tie hyvinvointiin

Siitä alkoi uusi luku elämässäni.Aloin tutkia ja lukea ravitsemukseen ja lisäravinteisiin liittyvää kirjallisuutta ja julkaisuja. Tilasin kaikki potilaskertomukseni ja paperini koko siihen astisesta sairaushistoriastani eri sairaaloista. Muutin ruokavalioni vähähiilihydraattiseksi ja kaappini täyttyi lisäravinteista. Aloitin myös sinnikkään liikkumisen eli lenkeillä käymisen joka ikinen päivä koirien kanssa. Kävin myös vesijuoksemassa ja -jumppaamassa välillä kolmekin kertaa viikossa. Kotona tein vielä lihaskuntotreeniä. Lisäksi aloitin systemaattisen ylimääräisistä lääkkeistä vieroittautumisen.No tästä kaikesta seurasi kunnon ja terveyden kohoaminen sekä painon tippuminen. Painoni tippui lähinnä ruokavalion ansiosta 97 kilosta 80 kiloon. 

Ruokahistoria

Aiemmin olin siis syönyt juuri sitä mikä tuntuu ja maistuu hyvältä ja yksi kriteeri oli edullisuus. Leivoin paljon ja tykkäsin myös syödä leivonnaisia ja suklaata. Söin myös paljon leipää, koska se oli helppo ja nopea “ruoka”. Olin syönyt koko ikäni paljon leipää. Yleensä söin vain yhden lämpimän aterian päivässä. Lisäksi join aspartaamilla makeutettua PepsiMaxia litratolkulla. Nyt voi sanoa vain että huhhuh!! Mutta aika moni syö edelleenkin näin….Olin myös huomannu,t että joskus saatoin ahmia jotain herkkua niin paljon että tuli paha olo, ja sitten ei muuta kuin oksentamaan…..

Lääkkeistä irti

Pääsin pikkuhiljaa eroon verenpainelääkkeistä, migreenin estolääkkeistä, masennuslääkkeistä, vahvoista särkylääkkeistä, rauhoittavista lääkkeistä sekä osasta diabeteslääkkeitä. Lääkkeistä vieroittautuminen ei ollut mikään helppo nakki, koska tulen todella helposti riippuvaiseksi melkein mistä vain lääkkeestä ja vieroitusoireet ovat hitaallakin lopetuksella mittavat. Lopetin ne kuitenkin yksi kerrallaan, mikä tarkoitti yli vuoden projektia, johon sain osin lääkäreiltä ohjeet. 

Toki sitten vielä tuolloin ja nykyäänkin kärsin univaikeuksista. Jos elämäni menee stressaavaksi se ilmenee nukkumisvaikeuksina. Sain jo tuolloin nukkumiseen lääkettä nimeltä Ketipinor, josta en toiveistani huolimatta ole vieläkään päässyt eroon. Käyttämäni annos on myös ihan liian suuri nukkumiseen ja olen nyt käyttänyt sitä vuosia. Ja Ketipinor taas vaikuttaa Levottomat jalat- oireisiin lisäävästi, joten joudun myös siihen syömään lääkettä. Levottomiin jalkoihin olen kyllä saanut apua varastorauta-arvojen kohottamisella, mutta niin kauan kuin syön Ketipinoria, joudun syömään myös tuota toista lääkettä. 

Viimeisin saavutukseni on ollut päästä irti vuosikausia syömistäni mahahaponestolääkkeistä. Nyt olen ollut jo kuukausia ilman, tosin käytän vielä Gavisconia iltaisin. Tiedän että tähänkin on muitakin konsteja, mutta asia on työn alla. Ilmeisesti tuo haponestolääkkeiden syöminen johti siihen, että rauta tai muut vitamiinit eivät kunnolla ole imeytyneet ja ferritiiniarvoni oli aika matala (33). Suositus on että jos on levottomat jalat- oireita, ferritiiniarvo pitäisi olla yli 75. Niin kauan kun söin haponestolääkkeitä, ferritiini nousi todella hitaasti rautavalmisteesta huolimatta. Sen jälkeen olen käyttänyt rautasuihketta ja nyt syön Ternicolia, mutta koronan takia en ole voinut käydä arvoja nyt mittauttamassa. 

Tässä pari linkkiä lisätietoihin levottomista jaloista: 

https://www.uniliitto.fi/auta-unta/apuvalineita-uneen/levottomat-jalat/

https://www.medipudas.fi/levottomat-jalat-levottomat-jalat-levottomat-jalat/

Ferritiinistä: 

https://www.puhti.fi/tietopaketit/ferritiini/

Laktoferriini/Ternicol: 

https://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=aikuiset_seerumin_rauta_tarkea_terveyden_mittari

Lisäravinteiden laatu

Alkuun en ymmärtänyt sitä tosiasiaa että lisäravinteiden laadullakin on aivan hirveän suuri merkitys. Ajattelin että mikä vain käy, ja ostin suurimman osan marketeista kun halvalla sai. Myöhemmin on tullut moneltakin taholta tietoa tästä asiasta, ja nyt tiedän jo valtavan paljon enemmän kuin 10 vuotta sitten. 

Synteettisesti valmistetut vitamiinit eivät ole kehollemme hyvä valinta, vaan paras vaihtoehto on mahdollisimman lähellä luonnonmukaista vaihtoehtoa oleva. Silloin aineiden imeytyvyys on paras ja kehomme pystyy ne parhaiten käyttämään hyödyksi. Tämä ei tietenkään ole se halvin vaihtoehto, mutta joskus halvasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Kannattaa ennemmin ostaa vähän, mutta laadukasta kuin paljon halpaa. Suositeltua on myös käyttää saman sarjan tuotteita, ennemmin kuin kymmentä eri merkkiä. 

Lisää tietoa käyttämistäni lisäravinteista löytyy jutusta:

Vhh ja Terveysanalyysi

Kerron toisessa päivityksessä tarkemmin nykyisestä ruokavaliostani ja siitä mitä aineita käytän esim. leivonnassa ja mistä niitä saa. Puhun siinä myös teollisten makeutusaineiden haitoista. Erillinen juttu tulee myös Terveysanalyysistä, josta sain paljon apua varsinkin suoliston kunnon kohdalla. 

Valinta on sinun, terveytesi on sinun käsissäsi

Yhteenvetona voin todeta että olen saanut paljon enemmän apua ruoasta ja lisäravinteista kuin ikinä lääkkeistä. Toki joudun varmaan loppuikäni käyttämään hengitettäviä lääkkeitä keuhkojeni takia, enkä todellakaan neuvo ketään suin surmin jättämään lääkkeitään syömättä. En olisi itsekään enää hengissä, jos ei antibiootteja olisi olemassa. Eli ensin kannattaa hankkia laaja-alaisesti tietoa, kuunnella toisten kokemuksia ja sitten jossain määrin keskustella hoitavan lääkärin kanssa. Jos oma lääkäri ei lainkaan ymmärrä mistä puhut tai suosittelee vain jatkamaan niin kuin ennenkin, niin kannattaa vaihtaa lääkäriä tai hankkia itse lisää tietoa aiheesta.

 Ja niin päin aina, että ensin kannattaa muuttaa ruokavaliota ja lisätä hyviä lisäravinteita ja vasta sen jälkeen, kun olo rupeaa kohenemaan on aika ajatella lääkkeiden vähentämistä. Siinä vaiheessa todennäköisesti siihen on jo lääkärinkin mielestä riittävät perusteet. Diabeteksen kohdalla kannattaa seurata sokeriarvoja, jos muuttaa ruokavaliota, ettei putoa liian alas. Ja tämä kaikkihan on ihan itsestä kiinni. Jos haluaa jatkaa kuten ennenkin, niin se on jokaisen oma valinta, mutta itse en enää koskaan palaisi takaisin vanhaan. 

Sivusta katsoessa vain hirvittää kuinka maassamme sairaudet vain lisääntyvät, ylipaino lisääntyy eikä yleinen terveydenhuolto tue oikeanlaista ravitsemushoitoa lääkehoidon tukena.. Lääkkeissä vain ikävä kyllä on ihan hirveän paljon sivuvaikutuksia, joita kaikkia emme edes tajua, eivätkä aina lääkäritkään. On toki helppoa syödä ihan mitä vain ja herkutella mielin määrin sekä vetää sitten lääkettä kaikkiin eri oireisiin, mitä tällainen pidemmän päälle kehollemme aiheuttaa.

 Olen huomannut että ne jotka noudattavat suosituksista poikkeavia ruokavalioita, käyttävät paljon luomua ja lisäravinteita sekä vähän tai ei ollenkaan lääkkeitä, näyttävät jopa ulospäin hyvin terveiltä ja elinvoimaisilta sekä ovat useimmiten hoikkia tai normaalipainoisia. Useasti he ovat selättäneet vaikeitakin sairauksia. Toisin ovat ne jotka syövät suositusten mukaan, eivät käytä lisäravinteita (ruoastahan pitäisi saada riittävästi…) ja ovat jopa jo sairastuneet johonkin. He ovat ylipainoisia, yleisesti huonovointisen ja väsyneen näköisiä. Eikö tämä jo kerro aika paljon?

Tämä on asia josta jaksaisin paasata vaikka kuinka kauan ja jopa väitellä. Mutta lopetan nyt tähän, ettei jutusta tule ihan älyttömän pitkä. Jatkoa seuraa Terveysanalyysistä ja vhh-ruokavliosta lähiaikoina. 

Karanteenia vhh-ruokavaliolla

Koska olen vakavasti hengityssairas, (asia jota ei parane ottaa liian vakavasti ettei elämä käy ahdistavaksi), olen tämän koronan takia joutunut kaventamaan sosiaalista kanssakäymistäni huomattavasti. Ja nytkin kun ”taviskansa” riehaantuu kesän ja erilaisten vapauksien tullen baareihin ja muihin ilonpitoihin ja kokoontumisiin, niin minun ei auta sitä tehdä. Elän siis toivossa että koko korona katoaa johonkin hornan kuuseen, mutta se on tietenkin vain toiveajattelua. 

Mitä sitten itse olen tehnyt vaikka oman vastustuskykyni eteen ennen koronaa ja nyt? No oikeastaan syön ihan älyttömästi lisäravinteita, enemmän kuin eläkeläisen kukkaro antais oikeasti myöden. Eikä määrä oikeastaan hirveästi kasvanut koronan myötä, ainostaan C-vitamiinia otan useammin ja valkosipulikapselit lisäsin. Tässä lista mitä syön säännöllisesti annostus per vrk. Alkuun ne jotka pidän itse tärkeimpänä lähes kaikille:

C-vitamiini noin 1g 2-3 

D-vitamiini 100qg 

Magnesium 600-1000mg

Omega3 2g 

Maitohappobakteerit

Sinkki-seleeni/Monivitamiini/B-vitamiinit 

( jos monivitamiinissa on jo kaikki niin muuta ei tarvita) 

Ubiqinol/ubiqinon

Valkosipulipuristeet

Sitten itselle tärkeitä

Diabetes: 

Berberiini

Kromi 200mg

Virtsatiet:

Karpalo

Keuhkot: 

E- ja A-vitamiini

NAC

Stressi /uni:

Ksm66 

Rauta:

Ternicol tai rautasuihke

Refluksi:

Ruoansulatusentsyymit

Glutamiini

Ja näiden vitamiinien, hivenaineiden tarvehan on aika lailla yksilöllinen riippuen onko perussairauksia ja imeytyvyyden kanssa ongelmia ja sitten se mitä syö muuten!! 

Itse olen tiputtanut omasta ruokavaliosta pois viljat, lisäaineet, sokerin, teolliset makeutusaineet ja laktoosin. Maitotuotteista syön lähinnä juustoja ja hapanmaitotuotteita, eli turkkilaista jogurttia menee eniten, ja ruoanlaitossa ja, leipomisessa käytän luomukuohukermaa. Hiilarit olen myös vähentänyt aika minimiin, mutta koska olen huono pitämään mistään kirjaa, en laske mitään tarkkaan. Olen itse todennut että minulla ei juurikaan maitotuotteet vaikuta keuhkojen liman tuotantoon. 

Rasvoista käytän voita, extra virgin luomu kookosöljyä ja oliiviöljyä. Rypsiöljy on itselle lähinnä kirosana… En ole koskaan juonut kahvia ja teetäkin juon nykyään vain virheää tai yrttiteetä. Janojuomana vesi tai vesi+vichy sekoitus. Enkä koe tätä ruokavaliota mitenkään vaikeana tai rajoittavana. Kaupasta saa nykyään korvaavia aineita ja netti on pullollaan ohjeita. Kyläillessä on vähän rajoittunut olo kun yritetään tuputtaa pullaa ja suostun juomaan korkentaan teetä. Sitäkin on laukussa varoiksi aina omat mukana… Mutta jos joku loukkaantuu niin se on sitten oma ongelmansa, kun itse ajattelen omaa terveyttä. 

Pahimmillaan olin muutama vuosi sitten koko ajan hengitystieinfektioiden takia antibioottikuurilla ja kuukausia söin jopa estoantibiootteja. Sotten oli myös maha ja suolisto hätätilassa. Itse sain apua siitä että kävin Terveysanalyysissä. https://www.terveysanalyysi.fi/ Sain listan ruoka-aineita, joita välttää ja listan elimistön vitamiini – ja hivenainetasoista sekä koko elimistön tilanteesta, jossa ei ollut hurraamista. Noin parin viikon sisällä suoliston ja vatsan tilanne alkoi rauhoittua. Tuosta on nyt noin 1,5 vuotta ja kävin viime keväänä uudelleen analyysissä, jossa tilanne oli huikeasti parantunut. Nykyään vatsa toimii normaalisti ilman ylimääräisiä kommervenkkejä ja olen jopa voinut jättää haponestolääkkeet pois. Söin niitä refluksin takia vuosikausia. Minulta on myös mahaportti kiristetty leikkauksella kaksi kertaa. Mutta ongelma ei poistunut sillä. Nyt se kuitenkin pysyy kurissa ruokavaliolla. 

Ilmeisesti noiden haponestolääkkeiden takia varastorauta-arvoni olivat myös varsin matalat. Ja se taas edesauttoi levottomien jalkojen oireyhtymää kiusaamaan enemmän. Nyt en tiedä mikä on tilanne, kun koronan takia ei viitsi juosta verikokeissa. D-vitamiinitasot olivat tosi hyvät viimeksi mitatessa, about 150. (en muista yksikköä…) 

Nyt olen ollut ainakin puoli vuotta ilman ainoatakaan hengitystietulehdusta. Viimeksi on ollut bronkiektasiapotilaiden painajainen eli keuhkokuume vuonna 2016. Keväällä selätin ilmeisen antibioottiresistenssin virtsatietulehduksen homeopatialla ja lisäravinteilla. Eikä ole sen jälkeen uusinut. Söin sitå ennen 3 antibioottikuuria tuohon kyseiseen vsivaan. 

Eli uskon kyllä vahvasti että sillä mitä suuhumme pistämme on erittäin suuri merkitys. Ja toisin kuin terveudenhoitojärjestelmämme väittää, ravitsemuksella voidaan ennalta ehkäistä ja jopa parantaa sairauksia. Mutta se vaatii jokaiselta oma-aloitteisuutta ja uteliaisuutta ottaa asioista selvää ja kokeilla. Itse olen tälle tielle lähtenyt enkä ikinä halua palata vanhaan ruokavalioon.