Aihearkisto: Terveys

Vaivaisenluu-leikkauksissa

Kerron teille vaivaisenluideni tarinan. Olen siis kärsinyt vaivaisenluista jo vuosia, mutta ilman sen suurempia oireita. En ole juuri koskaan käyttänyt korkokenkiä, koska en pysy niillä pystyssä ja pituutta on ilmankin 173 cm. Mutta kapeakärkisiä kenkiä olen käyttänyt ihan nuoresta asti, liekö se sitten suurin syy. Asiaanhan vaikuttaa monetkin jutut. Tässä pari  linkkiä aiheeseen:

https://www.reumaliitto.fi/fi/reumaliitto/uutiset/vaivaisenluun-syntyyn-voi-vaikuttaa-myos-itse

https://www.aava.fi/artikkeli/vaivaisenluu-hoidanko-itse-vai-kannattaisiko-vaivaisenluuleikkaus

Aloin kuitenkin miettiä asiaa kun muutama tuttu jalkani nähdessään reagoi sanomalla: ” Onpa noi pahat”, ” Järkyttävät”. Kävin muistaakseni ortopedillä ensimmäisen kerran 2016-17 ja sain jo silloin lähetteen leikkaukseen. Peruin kuitenkin leikkauksen ja pyysin ajan fysioterapeutille jatellen josko voisin itse vielä tehdä asialle jotain. 

Yrityksiä ennen leikkauksia

Tilasin jos jonkinlaisia varpaan ojentajia ja sain myös fysioterapeutin lähetteellä maksusitoumuksen tukipohjallisia varten. Kokemuksesta voin kertoa että noiden tukipohjallisten tekijöitäkin löytyy jos jonkinlaisia eli kannattaa vertailla palveluita ja niiden sisältöä ennen kuin tilaa pohjalliset. Samalla rahalle voi saada paljonkin vastinetta kun tekee hyvät pohjatyöt. 

Kävin myös jalkafysioterapeutilla, jonne uhrasin pitkän pennin. Mutta tähän pätee sama kuin pohjallisiin eli kannattaa kysellä oman seudun asiantuntijoiden käyttäjiltä mielipiteitä, jos on mahdollista valita. Itse koin käyntini vähän tuloksettomiksi. 

Ensimmäisellä kerralla pääsin vastaanotolle melkein tunnin myöhässä ja fysipterapeutti käytti kanssani noin 15-30 minuuttia kun hinnastossa oli ensikäynnin ajaksi merkattu tunti. Maksoin kuitenkin täyden hinnan. Hän myös lupasi vastata sähköpostilla lisäkyselyihini, mutta en kuitenkaan koskaan saanut vastausta. Sain toki ohjeita jalkojen jumppaamiseen mutta en saanut niitä kunnolla kirjallisena eli unohdin osan ohjeista. Kävin kyllä toisenkin kerran tuon jalkafysioterapeutin vastaanotolla mutta  ei sekään saanut minua vakuuttuneeksi palvelun laadusta. Lähinnä tuli olo että hän suhtautui hieman ylimielisesti asiakkaaseen. 

No kaivoin ohjeita itse netistä ja yritin jumpata säännöllisesti ja käyttää tukia. Totesin sitten jonkin ajan kuluttua ettei tämä nyt enää auta, vaan leikkaus olisi kuitenkin edessä. Viime kädessä päätös syntyi, kun jumppaamisen tuloksena vasemman jalan nivelestä purskahti nesteitä ulos nahan alle ja nivel paisui isoksi möykyksi. Pyysin uuden lähetteen ortopedille ja nivelestä myös poistettiin nestettå useita kertoja. 

Leikkausjonoon sittenkin

Pääsin nopeasti uudelleen Hämeenlinnan sairaalaan ortopedille, mutta tämäkin käynti oli pettymys. Lääkäri ei lainkaan kuunnellut mitä hänelle puhuin, eikä olisi edes katsonut jalkojani, jos en sitä turvonnutta niveltä olisi väen väkisin hänelle esitellyt. Hän myös oli sitä mieltä että mahtaisiko leikkaus edes olla tarpeellinen. Olin siinä vaiheessa kävellyt pelkillä crocseilla viikkoja, kun en voinut turvonnutta jalkaa muuhun kenkään tunkea. Hän kuitenkin laittoi minut leikkausjonoon, mutta emme lainkaan puhuneet esimerkiksi leikkaistavasta. Vaivaisenluita kun voi leikata hirveän monilla eri tavoilla.

Sairaalan vaihto

Tuolta, reissulta kotiin selvittyäni aloin miettiä asiaa tarkemmin. Surffailin TYKSin kirurgisen sairaalan sivuilla ja löysin sieltä chatin. Hetken kyseltyäni annoin heille puhelinnumeroni ja puolen tunnin kuluttua sairaanhoitaja soitti. Hän kyseli taustaani ja muun muassa sitä miten jalat oli aiottu Hämeenlinnassa leikata. Ihmetteli kovasti kun sanoin ettei ollut siitä puhetta. Tarkistin vielä olisiko Kannassa mainintaa, mutta ei ollut sielläkään. Kysyin miten minun tulisi toimia, jos haluan vaihtaa heille leikattavaksi. Sain hyvät ohjeet eli omalääkäriin yhteydenotto ja pyyntö lähetteestä heille sekä uudet röntgenkuvat joihin hoitaja antoi ohjeet. Lopuksi hän sanoi että heillä on jonkin verran jonoa ortopedin vastaanotolle ja neuvoi minua poistamaan itseni Hämeenlinnan leikkausjonosta vasta kun olen heillä jonossa. 

Täältä löydät tietoa hoitopaikan valinnasta. 

https://www.suomi.fi/kansalaiselle/terveys-ja-sairaanhoito/sairastaminen/opas/hoitopaikan-valinta

Sain muistaakseni jo parin viikon sisällä ilmoituksen ajasta TYKSin ortopedille ja aika oli toukokuussa 2018. Menin silloin TYKSiin ja olin todella tyytyväinen siellä saamaaninpalveluun. Lääkäri kysyi kumman jalan halusin leikattavan ensin ja selitti tarkkaan miten hän aikoisi sen leikata. Harmitteli vain että tulehdusriskin takia leikkaus onnistuisi vasta kesän jälkeen. Hän myös sanoi ettei missään nimessä leikkaa kumpaakin jalkaa yhtä aikaa, kun Hämeenlinnan ortopedi piti sitäkin hyvin mahdollisena vaihtoehtona.

Jäin siis odottelemaan leikkausaikaa. Joiduin koko kesän 2018 kulkemaan varvassandaaleissa ja crocseissa koska turvonnut nivel ei muihin kenkiin mahtunut ja oli kipeä. Pitkiä lenkkejä en voinut tehdä. Onneksi se oli lämmin kesä. Silti kyllä kirosin monta kertaa asiaa. Loppu kesästä sain sitten leikkausajan syyskuulle. 

Vaivaisenluuleikkaus nro 1

Vähän jännitti sairaalaan meno, vaikka kokemusta sairaaloista on ihan lapsesta asti. Olin hakenut neuvon mukaan kyynärsaivat etukäteen oman alueen apuvälinelainaamosta ja onneksi ymmärsin myös lainata sieltä suihkutuolin samalla. Se helpotti huomattavasti suihkussa käymistä. Olin myös sopinut että lähden kotiin samana påivänä enkä yövy sairaalassa sekä tilannut Kela-taksin valmiiksi, koska minun piti olla Turussa jo klo 7.00.

Saavuin Tyksiin ajallaan ja minut otettiin päiväkirurgiselle osastolle. Päivästä tulikin pitkä, koska oma leikkaukseni aloitus venyi pitkälle iltapäivään. Nälkäkin meinasi uuvuttaa, kun joutui olemaan ravinnotta. Mutta pääsinpä vihdoin leikkausosastolle. Puudutus onnistui hyvin ja sain myös jotain rahoittavaa. Olin etukäteen huolissani siitä alkaisiko minua leikkauspöydällä yskittämään, kun joudun olemaan selällään. Homma kuitenkin hoitui sillä että kohottivat vähän pääpuolta ja rauhoittavat rentouttivat niin ettei yskittänyt. Sain myös kuulokkeet päähäni ja kuuntelin musiikkia koko leikkauksen ajan. Toki heidän musiikkivalikoimansa oli hiukan rajoittunut joten jouduin tyytymään Kaija Koohon. Onneksi tajusin kysyä, voiko leikkaussaliin ottaa oman puhelimen tai muun soittimen ja kuunnella omaa musiikkia. Sekin kuulemma onnistuisi kunhan puhelin ei ole yhteydessä eli musiikki täytyy olla etukäteen ladattu soitettavaksi myös offline-tilassa. Seuraavalla kerralla olin viisaampi tässäkin. 

Leikkaus sujui hyvin. Mutta sitten tein virhearvion, kun halusin vielä samana päivänä kotiin. Puudutusaineet juuri ja juuri olivat lakanneet vaikuttamasta kun olin sitä mieltä että nyt pois äkkiä…Avomieheni tuli hakemaan ja käytiin vielä apteekista hakemassa särkylääkkeitä. Mutta, se kotimatka, se oli yhtä tuskaa. Vaikka oli tyynyjäkin takapenkillä, niin en saanut jalkaa hyvään asentoon. Ja minä pöljä en tajunnut ottaa sitä erikoiskenkää pois jalasta matkan ajaksi! Ei ole koskaan tuntunut matka Turusta Forssaan niin pitkältä. Mutta päästiin lopulta kotiin, ja äitini oli meillä, jotta voi auttaa Vesan ollessa töissä. Mutta sitten tuli vielä yö. Tölväisin yöllä puoli nukuksissa jalan johonkin, ja tuskaa kesti tunnin. Siinä kävi jo mielessä tarviiko lähteä lääkäriin, mutta tunnin ulistuani (oikeasti), tuska helpotti. Mutta jo silloin päätin että toisen jalan kohdalla jään suosiolla yöksi sairaalaan. 

Toipuminen

Ensimmäinen jalka oli haastava joka suhteessa. Kävin vaihdattamassa siihen siteitä moneen kertaan, koska haava tulehtui. Ja joka kerta siteet laitettiin liian tiukalle. Yhdellä kertaa niin tiukalle, että kun avasin ne jonkin ajan kuluttua, jalka oli ruvennut mustumaan. Ja tämä kaikki turhaan , koska myöhemmin toisen jalan leikkauksen yhteydessä kysyin lääkäriltä ohjeita sitomiseen, jos siteitä pitää vaihtaa ja vastaus oli, ettei parin ekan päivän jälkeen tarvitse olla muuta sidettä kuin kevyt suoja. 

Tikit kävin ohjeiden mukaan poistamassa Tyksin kirurgisella ja lääkäri tuli samalla jalkaa vilkaisemaan ja antoi antibioottikuurin. Mutta vaikka piti olla ammattitaitoinen tikinpoistaja, niin jalassani on vieläkin yksi tikin solmu hänen jäljiltään. 

Tämän jalan kohdalla toipuminen oli hidasta ja käytin kyynärsauvojakin suositusta kauemmin. Loppujen lopuksi tutustuin myös pihkavoiteeseen, haavan paranemisen pitkittyessä. Ja ruo ihmeaine auttoi ja nykyään sitä on aina lääkekaapissa. Tämä vasen jalka rasittuu vieläkin helpommin ja oireilee. 

Vaivaisenluuleikkaus nro 2

Sain noin puolen vuoden kuluttua ajan oikean jalan leikkaukseen. Leikkaava lääkäri oli sama, koska olimme jo alunperin sopineet, että hän leikkaa molemmat jalat. Tällå kertaa olin monin verroin fiksumpi aiemmista kokemuksista viisastuneena. Sovin jo etukäteen jääväni yöksi sairaalaan ja yllätys oli että se tuli halvemmaksi, kuin päiväkirurginen leikkaus. Tämä oikea jalka leikattiin loppujen lopuksi samalla tavalla kuin vasen, vaikka lääkäri ensin harkitsi nivelen jäykistämistä. 

Tällä kertaa osasin varautua omalla leikkaussalimusiikilla. Ortopedi myös yllätti huumorintajullaan leikkauksen lopussa, kun hän nosti jalkani yli sen suojakankaan ja sanoi että katsos nyt kun tuli hieno. Tällä kertaa ei myöskään tarvinnut odotella iltapäivään leikkaukseen pääsyä. Ruokakin oli hyvää, samoin kuin huonekaverit. Tulihan siinä kerrottua elämäntarinoita ja maailmaakin parannettua, samalla kun tutustuin maalaustapaan nimeltä Vedic Art. Tuon innostamana menin 2020 keväällä opiston luovan maalauksen kurssille. 

Myös hyvä ystäväni kävi minua sairaalassa illalla katsomassa ja sain häneltä kuulla iloisia vauvauutisia. Tällä kertaa myös tosiaan pyysin tarkemmat hoito-ohjeet ja kotimatkakin sujui leppoisammin. Älysin myös pyytää lähetteen fysioterapeutille Forssaan, kun ensimmäisen jalan kohdalla jouduin käymään Tyksin alueella eli Loimaalla. 

Tämä oikea jalka parani todella paljon nopeammin ja siihen oli varmaan moniakin syitä. Nyt myös osasin jo kävellä paremmin kyynäsauvoilla. Särkylääkkeitä en juuri ensimmäisen viikon jälkeen tarvinnut. Ja tämä jalka on parempi muutenkin eli oireilee millään tapaa paljon vähemmän kuin vasen. 

Yhteenveto

Lopputulos kuitenkin on kaikkineen niin hyvä, että leikkaukset eivät kaduta, kuten ei myöskään hoitopaikan vaihto. Molemmat jalat tuli leikattua vajaan vuoden sisällä siitä kun lähete lähti. Hoitava ortopedi oli oikein mukava ja ammattitaitoinen, kuten myös kaikki palvelu Tyksissä. Hoito kuului Kelan matkakorvausten piiriin, koska meiltä lähin yliopistollinen sairaala on sekä Turku että Tampere, matka on sama kumpaankin. Kengät menivät uusiksi, koska en halua ongelman uusiutuvan. Sain myös pyydettyäni fysioterapeutilta jumppaohjeet vaivan välttämiseksi tulevaisuudessa sekä uudet tukipohjalliset. Mutta se on taas eri juttu.

Tästä pääset tekstiini elämästä leikkausten jälkeen:

https://noitawoimaa.fi/?p=375

Lääkkeitä verkosta

Nyt se on kokeiltu, lääkkeiden tilaaminen Yliopiston Apteekin verkkokaupasta. Meni muuten niin sujuvasti, että taidan jatkaa palvelun käyttöä vielä koronan jälkeekin.

Tiauksen tein 3.6. Ja paketti oli noudettavissa 6.6. Postin automaatista. En viitsinyt ottaa kotiin toimitusta, koska postista ei ikinä tiedä milloin paketti tuodaan. Ja jos et satu olemaan silloin kotona, joudut hakemaan paketin postista. Se taas ei tälläisenä tartuntariskiaikana ole ollenkaan hyvä juttu.

Helpompaa kuin apteekissa

Totesin jo tilausta tehdessä proviisorin kanssa chattaillessa, että tämähän on paljon mukavampaa kuin apteekissa konsanaan. Toki voi asian hoitaa myös puhelimitse, jos ei tykkää chattailla.

Olen niin kyllästynyt siihen apteekissa istumiseen kun henkilökunta ensin ottaa ylös kaikki tarvittavat lääkkeet, sitten tarkistaa niiden saatavuuden. Niitähän ei täällä pikku kaupungissa koskaan ole kaikkia omassa varastossa, vaan joudut aina juoksemaan apteekissa vähintään kaksi kertaa. Sitten proviisori tulostaa ne laput lääkkeisiin, jonka jälkeen haetaan lääkkeet ja liimataan laput niihin. Sitten vielä tarkistetaan joka lapun tekstit että on varmasti oikein…. On siinä kyllä erinäisen kerran ruvennut veetuttamaan odotellessa.

Nyt pääsin huomattavasti pienemmässä ajassa, ei tarvinnut lähteä kotoa mihinkään ja sain kaikki lääkkeet kerralla. Söin jopa lounasta siinä samalla kun chattailin.

Olin siis ennen chattailua kirjautunut heidän verkkokauppaansa pankkitunnuksilla ja lisännyt haluamani reseptilääkkeet ostoslistalle. Sitten avautui chat ja proviisori kyseli samoja asioita kuin live apteekissakin. Kun kaikki oli ok, hän lisäsi tuotteet ostoskoriin. Sitten itse lisäsin vielä jotain käsikauppatuotteita koriin ja maksoin verkkopankilla ja siinä se. Toimituskuluja ei tullut. Älyttömän helppoa ja sujuvaa. Ihan varmaan tilaan toistekin.

Tähän kun ynnätään se tosiasia että paikallisapteekissa jäi maaliskuussa yksi lääke tilaukseen, eivätkä he koskaan ottaneet sen tiimoilta yhteyttä vaikka lupasivat. Laitoin heille vielä sähköpostiakin ja kysyin samalla yhtä tilaustuotetta, enkä saanut koskaan vastausta. Joten tämmöinen palvelu ei kyllä oikein vakuuta käyttämään oman kylän apteekkia.

Hengityssairaan apuvälineitä

Olen sairastanut bronkiektasiaa ja astmaa lapsesta asti. 9-vuotiaana minulta on bronkiektasioiden takia poistettu oikea keskilohko keuhkoista. Hengitettäviä lääkkeitä olen käyttänyt lapsesta asti ja kaikki mahdolliset muutkin lääkkeet on kokeiltu, aina kun niitä on tullut markkinoille. Lisäksi olen syönyt lukemattomia antibioottikuureja hengitystieinfektioihin ja kortisonikuureja myös. Olen myös sairastanut elämäni aikana lukuisia keuhkokuumeita. Olen keuhkojen takia työkyvyttömyyseläkkeellä ollut nyt jo kohta 10 vuotta.

Tässä vähän selvennystä käsitteisiin.

Bronkiektasia

  • Bronkiektasioilla tarkoitetaan pysyvää keuhkoputkien laajenemista. ​​​​Taustalla voi olla keuhkoinfektio, obstruktiivinen keuhkosairaus, värekarvojen ja liman toimintahäiriö, immuunivajavuus tai synnynnäinen rakenteellinen muutos.
  • ​​​​​​​​​​​​Sairauteen liittyy keuhkoputken seinämien ja niitä reunustavien rakenteiden tulehdusprosessi, limaisuus, alttius tulehduksille ja toistuvat hengitysteiden tulehdukset.

https://www.terveyskyla.fi/keuhkotalo/tietoa-keuhkosairauksista/bronkiektasiat

Nebulisaattorit ja hypertoninen suola

Olen nyt viitisen vuotta käyttänyt hypertonista suolaa lääkkeiden ohella bronkiektasian hoidossa. Hengitän sitä sähkökäyttöiselle lääkenebulisaattorilla. Laitteen olen saanut lainaksi sairaalalta ja suolat saan nykyään terveydenhuoltomme tarvikejakelusta. Sinne olen toimittanut aikanaan lääkärin reseptin ja erityislupahakemuksen tuosta suolaliuoksesta. Tämä käytäntö kuitenkin vaihtelee maassamme eri sairaanhoitopiireissä, eli kaikkialla ei tuota suolaa saa ilmaiseksi eikä kai ihan kaikkialta edes tuota nebulisaattoria. Minulla on kuitenkin tuohon nebulisaattoriin myös lääkkeet eli avaava ja hoitava lääke, jos keuhkotilanne äityy kovin pahaksi. Nebulisaattorilla lääke menee paremmin perille keuhkoihin vaikka ei jaksaisi hyvin hengittääkään.

Minulle on tuosta hypertonisesta suolasta ollut todella paljon hyötyä, varsinkin liman irroitukseen. Hengittelen sitä kahdesti päivässä. Aikaahan siihen menee jonkin verran, mutta yleensä teen samalla käsitöitä ja katselen vaikka Netflixiä tai sitten näpyttelen tietsikalla jotain. Eli menee sujuvasti siinä ohella.

Minulla on myös noiden verkkokäyttöisten nebulisaattoreiden lisäksi usb-ladattava matkamalli, joka on täysin äänetön. Siitä ei ole nyt kunnon kuvaa, mutta olen sen tilannut Ebay:stä muistaakseni. Se on noin 10 cm korkea ja kevyt, eikä maksanut kuin muutaman kympin. Näissäkin toki maksaa sitten merkkituotteet enemmän. Aiemmin oli todella heikosti Suomesta saatavissa, mutta nyt näkyy jo valikoimaa löytyvän täältäkin verkkokaupoista.

Tilanjatkeet

Muut hengitettävät lääkkeet ovat minulla aerosolimuodossa, jolloin voin käyttää niiden kanssa tilanjatketta. Tämä edesauttaa lääkkeen menemistä keuhkoihin paremmin perille. Tilanjatkeissakin on sitten eroja sekä hinnoissa, merkeissä että malleissa. Niistä löytyy sellaisia isoja perinteisiä ja sitten näitä pieniä mitkä mahtuvat helposti laukkuun reissuun mukaan. Itsellä on ollut näitä kaikki kolmea eri mallia ja tyytyväisin olen näistä tuohon Vortexiin. Hinnat näissä menevät siten että Philips on halvin ja tuo Aerochamber on kallein. Hinnat 15-40€. Itsellä näihin on kaikkiin sopinut kaikki omat lääkkeet oli suukappale sitten soikea tai pyöreä. Philips on ehkä herkin ohivuodoille, jos hengittää sekä sisään että ulos sen kautta.

WellO2

Uusin tuttavuus ja kokeilu on WellO2 hengitysharjoituslaite. Koska laitteesta ei ole tutkimustietoa vielä ainakaan bronkiektasian hoidossa, eivät lääkärit yleensä suosittele laitteen käyttöä. Minullakin oli paljon ennakkoluuloja laitette kohtaan. Katri Lindbergin ammattitaitoinen esittely laitteen hyödyistä ja käytöstä sai minut kuitenkin toisiin aatoksiin. Niimpä minulla on nyt tuollainen laite kotona testattavana.

Olen käyttänyt sitä vasta niin vähän aikaa, että en voi sanoa tuloksista tai vaikutuksista sen enempää. Mutta raportoin tilannetta kyllä täällä.

Omat ennakkoluulot laitteen raskaudesta käytössä olivat harhaan johtavia samoin kuin höyryn kuumuus. Eli 0-asennossa jaksan hyvin käyttää laitetta, kunhan näin alkuun hengitän välihengityksiä sisään- ja uloshengitysten välissä. Ja höyryn kuumuus on alkuun vain 45 astetta eli se ei tunnu kovin kuumalta. Toki sitten max kuumuus on 65 astetta, jota ei kyllä bronkiektasiapotilaille voi suositella.

Nyt olen jo huomannut että välillä irtoaa limaa enemmän, välillä vähemmän. Ja joskus vaatii pidemmän harjoittelun, mutta en ole näin alkuun uskaltanut kovin pitkiä sessioita vielä pitää, kun en tiedä miten vaikuttaa. Mutta pysykää mukana niin kuulette lisää minusta ja Wellosta.

WellO2 ja oheistuotteet

Lisätietoja WellO2 löydät seuraavan linkin takaa:

https://wello2.fi/

Thomas Levyn luentoviikonloppu

Sain olla onnellisessa asemassa ja osallistua Suomen Terveysjärjestön järjestämään luentoviikonloppuun Helsingissä, jossa kuuluisa jenkkilääkäri Thomas Levy kertoi C-vitamiinin vaikutuksista ja monista muista mielenkiintoisista ravintolisiin ja vitamiineihin, hivenaineisiin sekä terveyteen liittyvistä asioista.

Onneksi luennot olivat juuri maaliskuun alussa eli hiukan asioita puntaroituani uskalsin vielä lähteä Helsinkiin vaikka korona teki tuloaan. Luennot järjestettiin Gymnasiet Lärkanin tiloissa. Minulla oli myös oma pöytä varattuna ja myin omia käsitöitäni. Tosin ihmiset olivat enemmän kiinnostuneita lisäravinteista kuin käsitöistä, mutta sain toki jotain myytyä.

Niin paljon asiaa tuli tuon kahden päivän aikana, että kaikkea en pystynyt mitenkään muistamaan ja rekisteröimään. Toki jotkut asiat jäivät hyvinkin mieleen. Tässä linkki joihinkin kuvaamiini slaideihin luennoilta.

https://drive.google.com/drive/folders/15lRmAANfDK9x6ZRDnWuWeSJWtaiAwg2g?usp=sharing

Herra Levy on kirjoittanut mittavan määrän kirjoja, varsinkin C-vitamiinista, mutta harmi on ettei niitä ole suomennettu. Ainakin itselle menee tuo osittain lääkärisanasto kyllä liian vaikeaksi lukea.

Videot luennoilta myynnissä Suomen Terveysjärjestön kautta

Jos sinulla kuitenkin heräsi kiinnostus tietää lisää, niin on mahdollista ostaa katseluoikeus tuona viikonloppuina kuvattuihin videoihin noilta luennoilta. Videot on suomennettu. Suomen Terveysjärjestön facebook-sivulta löytyy lisätietoa.

https://www.facebook.com/pg/suomenterveysjarjesto/posts/

Koska olen itse mukana Terveysjärjestön toiminnassa, on pakko vielä mainita, että Thomas Levy ei todellakaan ollut mikään halpa luennoitsija kaikkine lento- ja majoituskustannuksineen eli siksi näitä videoitakaan ei ole mahdollista saada ilmaiseksi, vaikka se ihmisten terveyttä hyvin edistäisikin. Myöskään ammattimainen videointi ei ole likimainkaan ilmaista. Ja myös tulkki oli paikalla koko viikonlopun.

Itselle tuo viikonloppu oli oikein antoisa. Tutustuin taas uusiin ihmisiin ja opin paljon uusia asioita. Tuo lääkäri Ville Pöntynen on muuten mahti mukava tyyppi. Thomas Levy oli aikalailla tyypillinen jenkki, miten sen nyt sitten haluaakin määritellä.

Andrew W. Saul, Doctor yourself….

Jos jenkkiläiset terveysasiat kiinnostavat, niin olen tuon jälkeen ”löytänyt” myös toisen mielenkiintoisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän lääkärin. Andrew W. Saul on kirjoittanut myös paljon mielenkiintoisia kirjoja, mutta niitäkään ei ole ikävä kyllä suomennettu. Jos haluat tietää lisää, niin tässä linkit hänen sivuilleen.

http://www.doctoryourself.com/index.html

https://andrewsaul.com/

Nämä tohtorit kyllä pistävät miettimään asioita taas enemmän ja sitä mitä suuhunsa pistää joka päivä.

Karanteenia vhh-ruokavaliolla

Koska olen vakavasti hengityssairas, (asia jota ei parane ottaa liian vakavasti ettei elämä käy ahdistavaksi), olen tämän koronan takia joutunut kaventamaan sosiaalista kanssakäymistäni huomattavasti. Ja nytkin kun ”taviskansa” riehaantuu kesän ja erilaisten vapauksien tullen baareihin ja muihin ilonpitoihin ja kokoontumisiin, niin minun ei auta sitä tehdä. Elän siis toivossa että koko korona katoaa johonkin hornan kuuseen, mutta se on tietenkin vain toiveajattelua. 

Mitä sitten itse olen tehnyt vaikka oman vastustuskykyni eteen ennen koronaa ja nyt? No oikeastaan syön ihan älyttömästi lisäravinteita, enemmän kuin eläkeläisen kukkaro antais oikeasti myöden. Eikä määrä oikeastaan hirveästi kasvanut koronan myötä, ainostaan C-vitamiinia otan useammin ja valkosipulikapselit lisäsin. Tässä lista mitä syön säännöllisesti annostus per vrk. Alkuun ne jotka pidän itse tärkeimpänä lähes kaikille:

C-vitamiini noin 1g 2-3 

D-vitamiini 100qg 

Magnesium 600-1000mg

Omega3 2g 

Maitohappobakteerit

Sinkki-seleeni/Monivitamiini/B-vitamiinit 

( jos monivitamiinissa on jo kaikki niin muuta ei tarvita) 

Ubiqinol/ubiqinon

Valkosipulipuristeet

Sitten itselle tärkeitä

Diabetes: 

Berberiini

Kromi 200mg

Virtsatiet:

Karpalo

Keuhkot: 

E- ja A-vitamiini

NAC

Stressi /uni:

Ksm66 

Rauta:

Ternicol tai rautasuihke

Refluksi:

Ruoansulatusentsyymit

Glutamiini

Ja näiden vitamiinien, hivenaineiden tarvehan on aika lailla yksilöllinen riippuen onko perussairauksia ja imeytyvyyden kanssa ongelmia ja sitten se mitä syö muuten!! 

Itse olen tiputtanut omasta ruokavaliosta pois viljat, lisäaineet, sokerin, teolliset makeutusaineet ja laktoosin. Maitotuotteista syön lähinnä juustoja ja hapanmaitotuotteita, eli turkkilaista jogurttia menee eniten, ja ruoanlaitossa ja, leipomisessa käytän luomukuohukermaa. Hiilarit olen myös vähentänyt aika minimiin, mutta koska olen huono pitämään mistään kirjaa, en laske mitään tarkkaan. Olen itse todennut että minulla ei juurikaan maitotuotteet vaikuta keuhkojen liman tuotantoon. 

Rasvoista käytän voita, extra virgin luomu kookosöljyä ja oliiviöljyä. Rypsiöljy on itselle lähinnä kirosana… En ole koskaan juonut kahvia ja teetäkin juon nykyään vain virheää tai yrttiteetä. Janojuomana vesi tai vesi+vichy sekoitus. Enkä koe tätä ruokavaliota mitenkään vaikeana tai rajoittavana. Kaupasta saa nykyään korvaavia aineita ja netti on pullollaan ohjeita. Kyläillessä on vähän rajoittunut olo kun yritetään tuputtaa pullaa ja suostun juomaan korkentaan teetä. Sitäkin on laukussa varoiksi aina omat mukana… Mutta jos joku loukkaantuu niin se on sitten oma ongelmansa, kun itse ajattelen omaa terveyttä. 

Pahimmillaan olin muutama vuosi sitten koko ajan hengitystieinfektioiden takia antibioottikuurilla ja kuukausia söin jopa estoantibiootteja. Sotten oli myös maha ja suolisto hätätilassa. Itse sain apua siitä että kävin Terveysanalyysissä. https://www.terveysanalyysi.fi/ Sain listan ruoka-aineita, joita välttää ja listan elimistön vitamiini – ja hivenainetasoista sekä koko elimistön tilanteesta, jossa ei ollut hurraamista. Noin parin viikon sisällä suoliston ja vatsan tilanne alkoi rauhoittua. Tuosta on nyt noin 1,5 vuotta ja kävin viime keväänä uudelleen analyysissä, jossa tilanne oli huikeasti parantunut. Nykyään vatsa toimii normaalisti ilman ylimääräisiä kommervenkkejä ja olen jopa voinut jättää haponestolääkkeet pois. Söin niitä refluksin takia vuosikausia. Minulta on myös mahaportti kiristetty leikkauksella kaksi kertaa. Mutta ongelma ei poistunut sillä. Nyt se kuitenkin pysyy kurissa ruokavaliolla. 

Ilmeisesti noiden haponestolääkkeiden takia varastorauta-arvoni olivat myös varsin matalat. Ja se taas edesauttoi levottomien jalkojen oireyhtymää kiusaamaan enemmän. Nyt en tiedä mikä on tilanne, kun koronan takia ei viitsi juosta verikokeissa. D-vitamiinitasot olivat tosi hyvät viimeksi mitatessa, about 150. (en muista yksikköä…) 

Nyt olen ollut ainakin puoli vuotta ilman ainoatakaan hengitystietulehdusta. Viimeksi on ollut bronkiektasiapotilaiden painajainen eli keuhkokuume vuonna 2016. Keväällä selätin ilmeisen antibioottiresistenssin virtsatietulehduksen homeopatialla ja lisäravinteilla. Eikä ole sen jälkeen uusinut. Söin sitå ennen 3 antibioottikuuria tuohon kyseiseen vsivaan. 

Eli uskon kyllä vahvasti että sillä mitä suuhumme pistämme on erittäin suuri merkitys. Ja toisin kuin terveudenhoitojärjestelmämme väittää, ravitsemuksella voidaan ennalta ehkäistä ja jopa parantaa sairauksia. Mutta se vaatii jokaiselta oma-aloitteisuutta ja uteliaisuutta ottaa asioista selvää ja kokeilla. Itse olen tälle tielle lähtenyt enkä ikinä halua palata vanhaan ruokavalioon.