Aihearkisto: Kokonaisvailtainen hyvinvointi

Retkeilyä KORONA-aikaan

Ollaan tässä kevään aikana retkeilty vähän normaalia enemmän avomieheni Vesan ja shelttien kanssa. Tosin olemme pyrkineet välttämään paikkoja, jotka ovat kovin suosittuja.

Pääjärvi

Yksi kohteista oli Pääjärvi Lopella. Lähiympäristössä on tullut käytyä ennenkin, niin marjassa, kalassa kuin myös kävelemässä. Avomieheni on intohimoinen kalastaja. Teemmekin usein niin, että hän menee kaloja narraamaan ja minä samoilen koirien kanssa lähimaastoissa. Toki joskus olen itsekin hiukan kalastanut, mutta minulle se ei todellakaan ole mikään sydämen asia. Ja jos hypin näiden keuhkojeni kanssa pitkin lampien rantoja useimmiten umpipöpelikössä, niin kukas sitten sen jälkeen jaksaa ulkoiluttaa koirat jotka tylsistyneenä kotona odottavat. Ja kalaan taas ei voi shelttityttöjä ottaa, koska ovat ihan liian innokkaita apukalastajia. Mutta siis Pääjärvelle.

Lähestyessämme paikkaa josta on suora yhteys laavulle, totesimme ettei sinne ole mitään asiaa. Autoja oli kuin jossain markkinapaikalla, ei koskaan ole ollut sellaista määrää kyseisessä paikassa. Kaikki kotona etätöissä ja – koulussa olevat olivat päättäneet lähteä koko perhern kanssa ulkoilemaan.

Ajoimme hieman eteenpäin ja löysimme rauhallisemman paikan ja reitin. Sillä reitillä ei tullut ainoatakaan sielua vastaan. Mutta osasyykin tähän löytyi, silta polun päässä oli osin veden alla eli matka loppui siihen sillä kertaa.

Kirmunharju

Toisena kauniina keväisenä päivänä suuntasimme Jokioisten Rehtijärvelle ja Kirmunharjulle. Olin asunut siinä suhteellisen lähellä noin 15 vuotta, enkä ollut tuota harjua aiemmin kävellyt. Piti muuttaa Tammelaan että pääsin sinne asti. Paikka on kyllä todella kaunis. Minua itseäni viehättää erityisesti harjumaisemat, joissa kasvaa mäntyjä. Mutta kuvat puhukoot puolestaan.

Runkomäki Mustialassa

Sitten on lähikohde tuossa Mustialassa eli Runkomäki. Paikka olisi oikein hieno, jos sille tekisi hieman raivaustöitä ja kaataisi muutamia puita. Mustialan maisemiinhan saisi oivan ulkoilureitin, joka toisi oman lisänsä siellä jo olevaan frisbeegolf-rataan. Mutta kukakohan sellaisen toteuttaisi ja millä rahalla.. No Runkomäen ympäri kulkee kuitenkin polkuja. Rannassa menevää polkua emme ole vielä tutkineet.

Evon Niemisjärvet

Sitten lähdettiin kalastus/patikkaretkelle Niemisjärville Evolle. No olihan sitä porukkaa sielläkin vaikka oli arkipäivä. Vesa lähti kiertämään kalastusmielessä alempaa järvistä ja minä koirien kanssa ylempää. Pitkospuut olivat paikoitellen heikossa hapessa, mutta muuten oli hienot maisemat. Minun ja koirien reitti piteni hieman, kun emme päässeetkään järven yläpäästä ympäri korkealla olevan veden takia. Jouduimme kiertämään pidemmälle Vähä-Koukkujärvelle ja sieltä tietä pitkin takaisin. Joku polku piti kyllä lähteä siitä tieltä, mutta sitä ei löytynyt. Tuli taas mieleen noin 20 vuoden takaiset seikkailut Evolla, jolloin oli myös polut hukassa ja eksyttiin pahemman kerran. Tuli siitä varmaan noin 5-7 kilometriä tälläkin kertaa, jos ei enemmänkin. Kun oma hieno älykello oli mennyt vahingossa pois päältä jossain vaiheessa, niin en tiedää tarkkaa matkamme pituutta.

Kun palasimme shelttien kanssa parkkipaikalle, oli autojen määrä selvästi vähentynyt. Siinä kahvila-kioskin vieressä olevalla nuotiopaikalla kuitenkin tuuli niin kovin, että olisi ollut ihan turha yrittää siinä tulia tehdä. Vesaa odotellessamme katsastelimme vähän paikkoja lähiympäristössä. Keittokatos oli koronan takia suljettu, kuten myös itse kahvila. Päätimmekin lähteä grillailemaan Vähä-Koukkujärvelle, koska siellä ei ollut ollut ketään sieltä kävellessämme.

Vähä-Koukkujärvi

Vähä-Koukkujärvi on tarkoitettu lasten omaksi kalastusalueeksi eli siellä on yli 12-vuotiailta kalastus kielletty. Sieltä löytyy paljon kalastuslaitureita, siltoja ja muuta mielenkiintoista. Pitkospuutkin olivat melkein kunnossa. Vähä-Koukkujärvellä oli myös rauhallinen laavu ja tulipaikka, puucee ja vaja täynnä puita. Myös pelkästään laavulle pääsee helposti autolta ja reitti on myös esteetön. Autolta tulee vain muutama kymmenen metriä matkaa.

Tuo Vähä-Koukkujärvi on muutenkin ihan kiva paikka ja siellä saimme ihan rauhassa grillailla makkarat päivän päätteeksi. Niin ja ei sitä kalaakaan tälläkään kertaa tullut, kuten ei Vesan edelliselläkään kalastusretkellä. Mutta maisemat olivat kyllä reissun arvoiset. Päivitän kuvat tähän julkaisuun heti kun pääsen tietokoneelle.. Pahoittelut siitä…. Ja mahdollisista kirjoitusvirheistä jotka korjaan myös.

Thomas Levyn luentoviikonloppu

Sain olla onnellisessa asemassa ja osallistua Suomen Terveysjärjestön järjestämään luentoviikonloppuun Helsingissä, jossa kuuluisa jenkkilääkäri Thomas Levy kertoi C-vitamiinin vaikutuksista ja monista muista mielenkiintoisista ravintolisiin ja vitamiineihin, hivenaineisiin sekä terveyteen liittyvistä asioista.

Onneksi luennot olivat juuri maaliskuun alussa eli hiukan asioita puntaroituani uskalsin vielä lähteä Helsinkiin vaikka korona teki tuloaan. Luennot järjestettiin Gymnasiet Lärkanin tiloissa. Minulla oli myös oma pöytä varattuna ja myin omia käsitöitäni. Tosin ihmiset olivat enemmän kiinnostuneita lisäravinteista kuin käsitöistä, mutta sain toki jotain myytyä.

Niin paljon asiaa tuli tuon kahden päivän aikana, että kaikkea en pystynyt mitenkään muistamaan ja rekisteröimään. Toki jotkut asiat jäivät hyvinkin mieleen. Tässä linkki joihinkin kuvaamiini slaideihin luennoilta.

https://drive.google.com/drive/folders/15lRmAANfDK9x6ZRDnWuWeSJWtaiAwg2g?usp=sharing

Herra Levy on kirjoittanut mittavan määrän kirjoja, varsinkin C-vitamiinista, mutta harmi on ettei niitä ole suomennettu. Ainakin itselle menee tuo osittain lääkärisanasto kyllä liian vaikeaksi lukea.

Videot luennoilta myynnissä Suomen Terveysjärjestön kautta

Jos sinulla kuitenkin heräsi kiinnostus tietää lisää, niin on mahdollista ostaa katseluoikeus tuona viikonloppuina kuvattuihin videoihin noilta luennoilta. Videot on suomennettu. Suomen Terveysjärjestön facebook-sivulta löytyy lisätietoa.

https://www.facebook.com/pg/suomenterveysjarjesto/posts/

Koska olen itse mukana Terveysjärjestön toiminnassa, on pakko vielä mainita, että Thomas Levy ei todellakaan ollut mikään halpa luennoitsija kaikkine lento- ja majoituskustannuksineen eli siksi näitä videoitakaan ei ole mahdollista saada ilmaiseksi, vaikka se ihmisten terveyttä hyvin edistäisikin. Myöskään ammattimainen videointi ei ole likimainkaan ilmaista. Ja myös tulkki oli paikalla koko viikonlopun.

Itselle tuo viikonloppu oli oikein antoisa. Tutustuin taas uusiin ihmisiin ja opin paljon uusia asioita. Tuo lääkäri Ville Pöntynen on muuten mahti mukava tyyppi. Thomas Levy oli aikalailla tyypillinen jenkki, miten sen nyt sitten haluaakin määritellä.

Andrew W. Saul, Doctor yourself….

Jos jenkkiläiset terveysasiat kiinnostavat, niin olen tuon jälkeen ”löytänyt” myös toisen mielenkiintoisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän lääkärin. Andrew W. Saul on kirjoittanut myös paljon mielenkiintoisia kirjoja, mutta niitäkään ei ole ikävä kyllä suomennettu. Jos haluat tietää lisää, niin tässä linkit hänen sivuilleen.

http://www.doctoryourself.com/index.html

https://andrewsaul.com/

Nämä tohtorit kyllä pistävät miettimään asioita taas enemmän ja sitä mitä suuhunsa pistää joka päivä.

Karanteenia vhh-ruokavaliolla

Koska olen vakavasti hengityssairas, (asia jota ei parane ottaa liian vakavasti ettei elämä käy ahdistavaksi), olen tämän koronan takia joutunut kaventamaan sosiaalista kanssakäymistäni huomattavasti. Ja nytkin kun ”taviskansa” riehaantuu kesän ja erilaisten vapauksien tullen baareihin ja muihin ilonpitoihin ja kokoontumisiin, niin minun ei auta sitä tehdä. Elän siis toivossa että koko korona katoaa johonkin hornan kuuseen, mutta se on tietenkin vain toiveajattelua. 

Mitä sitten itse olen tehnyt vaikka oman vastustuskykyni eteen ennen koronaa ja nyt? No oikeastaan syön ihan älyttömästi lisäravinteita, enemmän kuin eläkeläisen kukkaro antais oikeasti myöden. Eikä määrä oikeastaan hirveästi kasvanut koronan myötä, ainostaan C-vitamiinia otan useammin ja valkosipulikapselit lisäsin. Tässä lista mitä syön säännöllisesti annostus per vrk. Alkuun ne jotka pidän itse tärkeimpänä lähes kaikille:

C-vitamiini noin 1g 2-3 

D-vitamiini 100qg 

Magnesium 600-1000mg

Omega3 2g 

Maitohappobakteerit

Sinkki-seleeni/Monivitamiini/B-vitamiinit 

( jos monivitamiinissa on jo kaikki niin muuta ei tarvita) 

Ubiqinol/ubiqinon

Valkosipulipuristeet

Sitten itselle tärkeitä

Diabetes: 

Berberiini

Kromi 200mg

Virtsatiet:

Karpalo

Keuhkot: 

E- ja A-vitamiini

NAC

Stressi /uni:

Ksm66 

Rauta:

Ternicol tai rautasuihke

Refluksi:

Ruoansulatusentsyymit

Glutamiini

Ja näiden vitamiinien, hivenaineiden tarvehan on aika lailla yksilöllinen riippuen onko perussairauksia ja imeytyvyyden kanssa ongelmia ja sitten se mitä syö muuten!! 

Itse olen tiputtanut omasta ruokavaliosta pois viljat, lisäaineet, sokerin, teolliset makeutusaineet ja laktoosin. Maitotuotteista syön lähinnä juustoja ja hapanmaitotuotteita, eli turkkilaista jogurttia menee eniten, ja ruoanlaitossa ja, leipomisessa käytän luomukuohukermaa. Hiilarit olen myös vähentänyt aika minimiin, mutta koska olen huono pitämään mistään kirjaa, en laske mitään tarkkaan. Olen itse todennut että minulla ei juurikaan maitotuotteet vaikuta keuhkojen liman tuotantoon. 

Rasvoista käytän voita, extra virgin luomu kookosöljyä ja oliiviöljyä. Rypsiöljy on itselle lähinnä kirosana… En ole koskaan juonut kahvia ja teetäkin juon nykyään vain virheää tai yrttiteetä. Janojuomana vesi tai vesi+vichy sekoitus. Enkä koe tätä ruokavaliota mitenkään vaikeana tai rajoittavana. Kaupasta saa nykyään korvaavia aineita ja netti on pullollaan ohjeita. Kyläillessä on vähän rajoittunut olo kun yritetään tuputtaa pullaa ja suostun juomaan korkentaan teetä. Sitäkin on laukussa varoiksi aina omat mukana… Mutta jos joku loukkaantuu niin se on sitten oma ongelmansa, kun itse ajattelen omaa terveyttä. 

Pahimmillaan olin muutama vuosi sitten koko ajan hengitystieinfektioiden takia antibioottikuurilla ja kuukausia söin jopa estoantibiootteja. Sotten oli myös maha ja suolisto hätätilassa. Itse sain apua siitä että kävin Terveysanalyysissä. https://www.terveysanalyysi.fi/ Sain listan ruoka-aineita, joita välttää ja listan elimistön vitamiini – ja hivenainetasoista sekä koko elimistön tilanteesta, jossa ei ollut hurraamista. Noin parin viikon sisällä suoliston ja vatsan tilanne alkoi rauhoittua. Tuosta on nyt noin 1,5 vuotta ja kävin viime keväänä uudelleen analyysissä, jossa tilanne oli huikeasti parantunut. Nykyään vatsa toimii normaalisti ilman ylimääräisiä kommervenkkejä ja olen jopa voinut jättää haponestolääkkeet pois. Söin niitä refluksin takia vuosikausia. Minulta on myös mahaportti kiristetty leikkauksella kaksi kertaa. Mutta ongelma ei poistunut sillä. Nyt se kuitenkin pysyy kurissa ruokavaliolla. 

Ilmeisesti noiden haponestolääkkeiden takia varastorauta-arvoni olivat myös varsin matalat. Ja se taas edesauttoi levottomien jalkojen oireyhtymää kiusaamaan enemmän. Nyt en tiedä mikä on tilanne, kun koronan takia ei viitsi juosta verikokeissa. D-vitamiinitasot olivat tosi hyvät viimeksi mitatessa, about 150. (en muista yksikköä…) 

Nyt olen ollut ainakin puoli vuotta ilman ainoatakaan hengitystietulehdusta. Viimeksi on ollut bronkiektasiapotilaiden painajainen eli keuhkokuume vuonna 2016. Keväällä selätin ilmeisen antibioottiresistenssin virtsatietulehduksen homeopatialla ja lisäravinteilla. Eikä ole sen jälkeen uusinut. Söin sitå ennen 3 antibioottikuuria tuohon kyseiseen vsivaan. 

Eli uskon kyllä vahvasti että sillä mitä suuhumme pistämme on erittäin suuri merkitys. Ja toisin kuin terveudenhoitojärjestelmämme väittää, ravitsemuksella voidaan ennalta ehkäistä ja jopa parantaa sairauksia. Mutta se vaatii jokaiselta oma-aloitteisuutta ja uteliaisuutta ottaa asioista selvää ja kokeilla. Itse olen tälle tielle lähtenyt enkä ikinä halua palata vanhaan ruokavalioon.