Raudan puutteen monet kasvot

Anemia on yleinen sairaus, johon liittyvät punasolujen menettäminen, ennenaikainen hajoaminen tai niiden valmistukseen liittyvät toimintahäiriöt.

Periaatteessa tämä tarkoittaa sitä, ettei verisuonissa ja valtimoissa ole riittävästi korkealaatuista verta.

Anemiaa on olemassa useaa eri tyyppiä, joista jokaisella on omat hoitovaihtoehtonsa ja oireensa. Lisää eri anemian muodoista ja syistä tämän jutun loppupuolella.

Omia kokemuksia

Minun on pitänyt jo pidemmän aikaa kirjoittaa raudan puutteen monista vaikutuksista ja omista kokemuksista aiheeseen liittyen. Se että tilasin omat laboratoriokoe- ja muut lääkärikäyntipaperini ajalta 2000-2015 (ennen Kantaa), toi asiaan vielä lisää informaatiota omalta osalta. Järkytyksekseni tajusin että olen kärsinyt raudan puutteesta vähintään 20 vuotta, ilman että asiaan on terveydenhuollosta puututtu tai että sitä olisi seurattu kuin satunnaisesti. Yksittäisiä rautakuureja olen syönyt muutaman kerran tuona aikana.

Vasta ihan viime vuosina olen kerryttänyt omaa tietovarastoani raudan vaikutuksista. Eli aiemmin en tiennyt raudasta tai sen vaikutuksista juurikaan mitään, vaan olin sen armoilla mitä lääkärit kertoivat tai olivat kertomatta. Voin sanoa omasta kokemuksesta, että jos tänä päivänä haluat elää mahdollisimmat tervettä elämää, sinun täytyy itse hakea tietoa monista eri lähteistä valtavat määrät. Jos sinulla on sairauksia, täytyy sinun hakea tietoa niistä ja sen lisäksi ravitsemuksesta ja ravintoaineista sekä niiden merkityksestä eri sairauksiin. Ja tässäkään ei riitä että tutustut virallisiin suosituksiin, ei todellakaan. Sinun täytyy hakea tietoa mieluiten monista eri lähteistä sekä kotimaasta että kauempaa ja punnita sekä miettiä mitä kannattaa uskoa, mitä ei. Kullanarvoista tietoa ovat myös sekä omat että tuttavien kokemukset asioista. Mikäpä olisi luotettavampi tiedon lähde kuin omakohtainen kokemus?

Eli ei ollenkaan helppo juttu. Mutta onko jotain tärkeämpää kuin oma terveys? Mielestäni ei ole, koska se vaikuttaa koko elämääsi, läheistesi elämään, elämäsi pituuteen ja laatuun. Eikä kukaan muu oikeasti ole vastuussa sinun terveydestäsi ja elämästäsi kuin sinä itse. SInä itse olet myös itsesi paras asiantuntija, opettele siis tuntemaan itsesi ja reaktiosi sekä luottamaan omiin tuntemuksiisi.

No mitä kaikkea raudan puute on voinut minulle vuosien saatossa aiheuttaa? Yritän käydä asioita jonkinlaisessa aikajärjestyksessä. Ja tämähän ei ole mitään asiantuntijafaktaa, vaan vain ja ainoastaan omaa kokemusperäistä tietoa. Toki näihin kaikkiin voi vaikuttaa hyvin moni muukin asia ja raudanpuutteen syyt pitäisi aina tutkia. Myös tietenkin muutkin ravintoainepuutokset yhdessä voivat vaikuttaa hyvinkin voimakkaasti.

Infektioherkkyys

Koska olen sairastanut lähes koko ikäni astmaa ja bronkiektasiaa (harvinainen keuhkoputkien laajentuma), saan herkästi hengitystieinfektioita ja keuhkokuumeita. Raudan puute taas heikentää yleiskuntoa ja immuniteettiä sekä aiheuttaa jopa hengitysvaikeuksia ja hengästymistä.

En tiedä mikä rautatilanteeni on ollut alle 30-vuotiaana. Sen jälkeen kuitenkin näihin päiviin asti, minulla on ollut toistuvia hengitystieinfektioita ja keuhkokuumeita jotka eivät ole meinanneet millään parantua. Antibioottikuureista huolimatta ne ovat pitkittyneet ja useimmiten johtaneet lopulta sairaalahoitoon keuhkokuumeen takia. Joinain vuosina olen ollut lähes koko ajan antibiootti- tai kortisonikuurilla. Myös estoantibiootteja olen joutunut syömään hengitystietulehduksiin pitkiäkin jaksoja. Estoantibiootteja käytetään bronkiektasian hoidossa ennaltaehkäisevästi, jos pahenemisvaiheita on useita vuoden aikana. Useimmiten estoantibiootteja otetaan 3x viikossa. Pahenemisvaiheella taas tarkoitetaan hengitysoireiden pahenemista, joka useimmiten johtaa antibioottikuuriin sekä monesti jos taustalla vielä astma, myös kortisonikuuriin. Viimeinen keuhkokuume minulla on ollut vuonna 2016.

Toki näitä pahenemisvaiheita ja infektioita voi aiheuttaa monen moni muukin asia. Mutta viimeisen vuoden aikana minulla on ollut kaksi antibioottikuurin vaatinutta pahenemisvaihetta. Eli todella vähän aiempaan verrattuna.

Virtsatietulehdukset

Näiden lisäksi on ollut toistuvia virtsatietulehduksia, joihin ei aina edes antibiootti ole tepsinyt. Jossain vaiheessa söin niihinkin estolääkitystä. Infektioherkkyys ja immuniteetti tietenkin vaikuttaa tähänkin asiaan eli ehkä myös raudan puute? Nyt olen pärjännyt sillä että käytän karpalokapseleita päivittäin eli ei moniin vuosiin vt-infektioita. Paitsi poikkeus tämän vuoden alkuvuosi jolloin kokeilin karpalokapseleiden tilalla sianpuolukkavalmistetta. Seurauksena 3 peräkkäistä antibioottikuuria ilman tehoa. Lopulta sain infektion pois luonnonmukaisin keinoin, kun bakteeri oli mitä ilmeisimmin resistenssi antibiooteille. Mutta tästä aiheesta kirjoitan joskus oman blogitekstinsä.

Mieliala

Mitä kaikkea raudan puute voi aiheuttaa mielialapuolella?
Väsymystä, hermostuneisuutta, masennusta, hajamielisyyttä, huonomuistisuutta, univaikeuksia, levottomuutta, paniikkihäiriöitä, levottomia jalkoja, ahdistusta…

Ja arvaatte varmaan että minulla on ollut näitä kaikkia. Masennukseen söin vuosia masennuslääkkeitä. Diagnosoitu on myös ahdistuneisuushäiriö, jonka syitä voi vain miettiä. Toki itselle on elämässä sattunut yhden ihmisen osalle aika paljonkin kaikkea hyvinkin kuormittavaa. Mutta ravintoainepuutokset eivät ainakaan tue terveyttä missään tapauksessa. Univaikeuksiin olen syönyt milloin mitäkin lääkkeitä vuosien ajan. Asiaa tai sen syitä ei myöskään ole tutkittu koskaan. Tällä hetkelläkin syön vielä Ketipinoria nukkumiseen, mutta olen siitä vieroittautumassa, koska en koe sitä enää tarvitsevani. Siitä on omat juttunsa tässä blogissa. Rauhoittavia lääkkeitä on myös tullut menneinä vuosina syötyä enemmän kuin riittävästi. Enää en ole niitäkään vuosiin käyttänyt, kuin joskus hyvin satunnaisesti.

Nykyään niin helposti vain määrätään lääkettä vaivaan kuin vaivaan. Yhteiskunnalla ei mukamas ole varaa tai tahtoa/taitoa etsiä oireiden syitä, hoidetaan vain seurauksia, sitten kun tilanne on riittävän paha. PItkässä juoksussa kuitenkin kaikki säästäisivät sekä työkyvyssä, lääkkeissä että ihmisten terveydessä, jos paneuduttaisiin asioihin ennaltaehkäisevästi ja kokonaisvaltaisesti jokaisen henkilökohtaiset asiat ja terveys huomioiden. Meillä vain ei lääketiede tähän tällä hetkellä pysty, enkä tiedä onko edes halua, koska se tarkoittaisi että pitäisi tehdä paljon enemmän yhteistyötä eri alojen välillä ja myös luontaispuolen asiantuntijoiden kanssa. Joissan Euroopan maissa tämä on jokapäiväistä ja mahdollista. Mutta lääketeollisuus ottaisi siinä myös pitkän päälle siipeensä, mikä vaikuttaisi moniin isoihin rattaisiin.

Kun luin omia sairaskertomuksia psykiatrian puolelta, oleellisin oli suuri oireiden vaihtelu. Välillä oli kaikki oikein hyvin ja sitten hetkessä taas olin aivan väsynyt, ahdistunut ja masentunut. Tätä jatkui siis vuosia. Yhden kerran yhden lääkärin kohdalla oli mainittu, että rautatilannetta pitäisi tutkia ja seurata terveyskeskuksen puolella. No arvaatte varmaan että se homma jäi puolitiehen. Laskin syöneeni kolme lyhyttä rautakuuria 20 vuoden aikana, eikä niiden jälkeen tilannetta seurattu mitenkään.

Levottomat jalat

Levottomat jalat kulkevat osin perinnöllisenä, mutta niihinkin vaikuttaa moni asia. Raudan puute on yksi oleellinen. Uniliiton sivuilta löytyy paljon hyvää tietoa Levottomista jaloista.

Jos kärsit levottomista jaloista, olisi ferritiinitason oltava vähintään 75. Tätäkään ei moni lääkäri tiedä, koska tuo arvohan on huomattavasti korkeampi kuin suositusten alarajat. Tosin suositusrajat ovat maassamme monessa asiassa niin väljät, että niistä ei juurikaan ole hyötyä.

Sain siis jossain vaiheessa itsekin lääkityksen levottomiin jalkoihin. Lääkkeellä vain on jo itsessään se ominaisuus että se menettää tehoaan ajan myötä ja annostusta pitää nostaa. Ja kuten kaikilla lääkkeillä, on tälläkin haittavaikutuksia. Myöskään tuolloin ei varastorauta-arvojani tutkittu lainkaan. Jälkeenpäin myös tuli ilmi, että Ketipinor jo itsessään voi aiheuttaa levottomien jalkojen oireita ja myös lisätä ja pahentaa niitä. Eli mikä kaikki on ollut syytä ja seurausta omalla kohdalla, sitä ei voi oikeasti tietää. Viimeisen vuoden aikana kuitenkin, kun varastorauta-arvoni ovat parantuneet, on myös levottomien jalkojen oireet lievittyneet. Nyt tosin Ketipinorin annostuksen asteittainen laskeminen on myös johtanut siihen, että olen voinut laskea myös levottomien jalkojen lääkkeen annostusta. Eli toivon Ketipinorin lopetuksen myötä pääseväni irti myös tuosta toisesta lääkkeestä ja levottomista jaloista.

Mutta jos siis ongelmana on levottomat jalat, kannattaa silloinkin tarkistaa ehdottomasti rautatilanne.

Päänsärky

Olen vuosia kärsinyt lähes päivittäisestä päänsärystä, joka sekin on yksi raudan puutoksen oire. Olen syönyt särkylääkkeitä monen ihmisen edestä. Tänä vuonna en enää ole niitäkään käyttänyt kuin hyvin satunnaisesti.

Jossain vaiheessa tosin lääkärikin ajatteli että minulla on jo särkylääkepäänsärky. Olen myös koko aikuisiän kärsinyt migreenistä, mikä on johtanut turhaankin särkylääkkeiden syömiseen, kohtauksen pelossa. Tänä vuonna kun ensimmäistä kertaa varastorauta-arvoni ovat olleet hieman paremmat, on myös päivittäiset päänsäryt kadonneet.

Toki saan edelleen niskani jumiin koneella istumisesta ja sitä myötä armottoman jännityspäänsäryn. Tähänkin olen toki löytänyt ennaltaehkäisevät konstit, joista ehdottomasti tehokkain on kuminauhajumppa 2-3 kertaa viikossa sekä venyttely. Mutta niskajumeista ja niiden välttämisestä sekä apuvälineistä niiden laukaisemiseksi teen myös oman juttunsa myöhemmin.

Tämä vuosi on päänsärkyjenkin myötä ollut historiallinen eli särkylääkepurkit ovat kaapissa lähes koskemattomina. Myös muut epämääräiset kivut ja kolotukset ovat hävinneet lähes tyystin.

Välihuomautus: Raudan puute voi aiheuttaa myös nivel – ja lihaskipuja, jotka muistuttavat fibromyalgian oireita kuten myös jalkakipuja, lihasheikkoutta ja kipuja yleisesti.

Vatsan toiminta

Itsellä on mahaportti leikattu refluksin (ruoan takaisin virtaus) takia kahdesti. Ensimmäinen leikkaus on tehty jo kun olin 15-vuotias ja toinen 2007. Toinen leikkaus ei kuitenkaan juuri auttanut. Nyttemmin olen myös saanut tietää, että raudan puute voi oleellisesti pahentaa refluksia ja närästystä. En tiedä mikä on ollut rautatilanteeni alle 30-vuotiaana eli vaikutuksia on vaikea määritellä. Mistään ei varmaan enää löydy lapsuuteni labrakoetuloksia. Kaikki muut epikriisit ja lausunnot minulla kyllä on.

Vastaavasti näihin oireisiin melkein aina määrätyt haponestolääkkeet vielä heikentävät entisestään raudan imeytymistä. Olisiko tässäkin mahdollista tilannetta saada korjattua jo sillä että hoidettaisiin rauta-asiat kuntoon? Kukapa sen tietää.Itse siis olen vuosia syönyt myös haponestolääkkeitä, mikä on varmaan vaikuttanut osaltaan raudan sekä muidenkin ravintoaineiden imeytymiseen. Haponestolääkkeitä määrätään nykyään hyvinkin kevyesti ja jopa pitkiksi ajoiksi. Apteekista niitä saa myös ilman reseptiä. Kukapa tietää niidenkään kaikkia vaikutuksia. Ehkä fiksumpaa olisi muuttaa omaa ruokavaliota ja tarkistaa ravintoaine-tilanne sen sijaan, että napsii närästyslääkkeitä.

Monilla hengityssairailla on myös refluksiongelmia ja keuhkolääkärit herkästi määräävät haponestolääkkeitä ettei takaisinvirtaus aiheuttaisi keuhkoihin tulehduksia. Koska jos vedät henkeen vaikka yöllä ruokatorvesta noussutta happoa tai ruokaa, on infektio melko varma. Myös ruokatorven tulehdus vaikuttanee keuhkojen puolellekin. Mutta mikä tässäkin aiheuttaa mitä ja kumpi oli ensin, närästys vaiko hengityssairaus.Ja voiko ollakin niin että haponestolääkkeet voivatkin pahentaa tilannetta? Heikentää taas omalta osaltaan immuniteettia ja ravintoaineiden imeytymistä sekä suoliston kuntoa. Olisiko parempi tässäkin yrittää hoitaa syytä eli muuttaa ruokavaliota ja elintapoja sekä käyttää luonnonmukaisia keinoja? Koska niitäkin on. Haponestolääkkeet pelkiltään eivät myöskään auta tuohon ruoan takaisinvirtauksen, ne ainoastaan poistavat hapot mahasta. Ja hapoton maha voi olla taas uusi ongelma.

Oma haponestolääkkeiden käyttöni loppui tämän vuoden alussa. Olen pärjännyt muilla konstein. Siitäkin löytyy täältä blogista omat juttunsa.

Raudan puute voi myös aiheuttaa muita suolen toiminnan häiriöitä sekä ripulia. Tähän soppaan kun ynnätään antibioottikuurit, niin taatusti voidaan olla varmoja että saadaan koko suoliston ja elimistön tasapaino aivan sekaisin.

Itsellä oli koko suolisto aivan sekaisin vielä pari vuotta sitten. Nyt tilanne on huomattavasti parempi. Suolisto taas vaikuttaa todella paljon koko terveyteemme eli se olisi asia mikä jokaisen pitäisi hoitaa kuntoon. Suoliston monet ongelmat myös vain lisääntyvät ja lisääntyvät ihmisillä.

Kokemuksia

Tässä jutussa en ota esille, mitä muut ravintoainepuutokset voivat tehdä yhdessä raudan puutoksen kanssa tai yksistään. Sen verran voin sanoa että ne voivat tehdä ihmisen hyvin sairaaksi pitkällä aikavälillä. Ja taas kun puutteet korjataan, voimme saada terveytemme takaisin ja päästä monista lääkkeistä eroon. Ihmettelen vain miksi niin harva tämän ymmärtää ja kaikkein vähiten terveydenhoitojärjestelmämme.

Siis eihän minua nytkään ole terveydenhuollon puolelta neuvottu rautavarastoja kohentelemaan, vaan aloitin sen omatoimisesti kun tajusin alhaiset varastorauta-arvoni Mutta ilman tutkimuksia ei taas kannata vahvoja rautavalmisteita edes syödä. Onneksi on myös miedompia luonnollisempia vaihtoehtoja, joita löytyy luontaistuotekaupoista. Raudan puutteen korjaamiseen on myös monia eri tapoja ja mielipiteitä siitä miten asia tulisi korjata. Lääketieteen puolella suositaan vahvoja rautavalmisteita ja luontaistuotepuolella taas miedompi luonnonmukaisempia valmisteita.

Tässä muutamia luonnonmukaisempia vaihtoehtoja, joita olen itse käyttänyt. Ja vaihtoehtojahan löytyy paljon, kannattaa kysyä neuvoa omasta luontaistuotekaupasta tai tehdä itse vertailevaa tutkimusta.

Itse olen käyttänyt sekä tuota Just Women Iron -valmistetta, rautasuusuihketta, vegerautaa ja ternimaitokapseleita kuureina viimeisen 1,5 vuoden aikana vuorotellen. Hb on nyt ollut tasaisesti 150 luokkaa ja ferritiini sekä muut varastoraudan mittarit ovat pikku hiljaa kivunneet ylöspäin. Ferritiini oli viimeksi noin 60 eli matkaa hyviin arvoihin on vielä.

Hemoglobiiniinhan voi vaikuttaa keuhkosairauskin korottavasti. Ja ferritiiniä taas voi hetkellisesti nostaa vaikka elimistössä oleva tulehdus. Eli pelkästään nuo arvot yksin eivät ole luotettavia mittareita.

Transferriini ja laktoferriini

Transferriini ja sen rautakylläisyys (transferriinin rautakyllästeisyys)
Transferriini (fS-Transf) on valkuaisaine, joka sitoo elimistössä olevaa rautaa ja kuljettaa sitä elimistössä. Transferriinin rautakylläisyys (fS-TrFeSat) kertoo, miten paljon transferriinissä on rautaa.

Jos ihmisellä on raudanpuute, transferriinin määrä on koholla, mutta sen rautakylläisyys on matala. Tämä tarkoittaa, että vaikka kuljettajaproteiineja olisi riittävän paljon, niiden sisällä on liian vähän rautaa elimistön tarpeisiin nähden.

Transferriinimääritykset ovat parhaimpia yksittäisiä laboratoriokokeita raudanpuuteanemian diagnosoinnissa. Raudanpuute lisää transferriinireseptorien määrää punasolujen esiasteissa.

https://www.puhti.fi/tietopaketit/transferriini/

Miten laktoferriini liittyy raudansaantiin?

Laktoferriini säätelee solunsisäistä rautatasapainoa ehkäisten ylimääräisen raudan kertymistä soluihin. Laktoferriinin sitoessa rautaa, vapaata rautaa verenkierrosta löytyy vähemmän, mikä on toivottavaa vapaan raudan ollessa toimessa elimistölle vahingollisena happiradikaalina. Laktoferriini toimii siis antioksidanttina.

Toiminnallisessa raudanpuutteessa laktoferriini auttaa raudan siirtymistä solujen varastoista verenkiertoon. Tämä tilanne on monesti eri kroonisten sairauksien yhteydessä, jolloin ongelma ei ole riittävä raudan saanti, vaan elimistön kyky käyttää sitä hyödykseen. Tulehdustilassa interleukiini-6 tasot ovat korkealla, ja ne aktivoivat hepsidiiniä, joka puolestaan estää punasolutuotantoa. Laktoferriinin käytön on ositettu laskevat IL-6 tasoja ja parantavan tätä kautta punasoluarvoja. Monissa tutkimuksissa jopa yhtä hyvin tai paremmin kuin ferrosulfaatti.

Medipudaksen sivuilta löytyy myös paljon painavaa asiaa raudasta:

https://www.medipudas.fi/laktoferriini-maidon-salainen-ainesosa/

https://www.medipudas.fi/mita-hemoglobiini-ja-ferritiini-kertovat-raudanpuutteesta/

Luontaisnetistä löytyy myös paljon asiaa tästä ja monesta muusta asiasta.

https://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=aikuiset_seerumin_rauta_tarkea_terveyden_mittari

Omat arvot

Tässä omia rauta-arvoihin liittyviä veriarvojani excel-kaaviona viimeiseltä 20 vuodelta.

Tässä vielä lista oireista joita raudan puute voi aiheuttaa, kopioitu Puhdin sivuilta.

Raudanpuutteen oireet ovat moninaisia; raudanpuute on todellinen kameleontti oireiden aiheuttajana. Raudanpuutteen oireet ovat aina yksilöllisiä. Raudanpuute ja anemia voivat aiheuttaa esimerkiksi seuraavia oireita:

  • Väsymys
  • Sydämentykytys
  • Hengästyminen
  • Huimaus
  • Painon lasku tai nousu
  • Heikotus
  • Kalpeus
  • Jatkuvat päänsäryt
  • Soivat korvat
  • Hiustenlähtö ja hiusten oheneminen
  • Heikkouden tunne
  • Hermostuneisuus
  • Jalkakivut
  • Hengitysvaikeudet
  • Yleiskunnon heikkeneminen
  • Hajamielisyys
  • Keskittymisongelmat
  • Levottomuus
  • Hengenahdistus
  • Ihon ja huulten kuivuminen
  • Kynsien lohkeilu
  • Vaaleat ikenet
  • Rintakipu
  • Suun oireet, kuten palan tunne kurkussa, ientulehdus, vaalea, ohentunut limakalvo, hidastunut limakalvojen paraneminen, suun haavaumat, kielen nystyjen muutokset, kielikipu, nielemisvaikeudet tai suupielten haavaumat
  • Alavireys
  • Paniikkihäiriöt
  • Nivel- ja lihaskivut, joska muistuttavat fibromyalgiaa
  • Liikahikoilu ja ja hikoilupuuskat
  • Lievä lämmön nousu tai voimakkaat ruumiinlämmön vaihtelut muutaman tunnin aikana
  • Infertiliteetti naisella
  • Voimakas lihasheikkous
  • Ruokahaluttomuus
  • Ahdistus
  • Ihon tuntomuutokset/häiriöt
  • Unihäiriöt
  • Suolen toiminnan häiriöt ja ripuli
  • Masennusoireet
  • Sydämen rytmihäiriöt, jotka voivat olla vaikeita
  • Sydämen vajaatoiminta
  • Kipukynnyksen aleneminen ja voimakkaat kivut
  • Turvotus
  • Raudanpuutteiset henkilöt voivat olla myös täysin toimintakyvyttömiä.

Raudan puutteen/ anemian eri syyt ja muodot

  1. Verenvuodosta johtuva anemia

Syitä:

Kuukautiset, varsinkin jos niihin liittyy runsasta verenvuotoa
Ruoansulatuskanavan verenvuoto, esimerkiksi haavaumat, peräpukamat tai syöpä
NSAID-lääkkeiden käyttö, yleinen haavaumien syy

  1. Punasolujen tuotantohäiriön aiheuttama anemia

A) Ravintoaineiden puutteet
Punasolujen valmistaminen vaatii paljon voimavaroja. Ne ovat hyvin monimutkaisia soluja, ja niiden valmistamisessa on useita vaiheita. Niitä myös tarvitaan runsaasti lähes jatkuvasti.

Jos jokin näistä resursseista puuttuu tai jos jokin valmistusvaiheista ei onnistu kunnolla, punasolujen tuotanto alkaa kärsiä.

  • Punasolujen rakentamiseen tarvittavia ravintoaineita:
  • Kupari
  • Rauta
  • A-vitamiini
  • B12-vitamiini
  • B3-vitamiini
  • B6-vitamiini
  • B9-vitamiini
  • Mikäli ruokavalio ei sisällä tarpeeksi jotakin näistä ravintoaineista, punasolujen tuotantoa kärsii.

Mikäli ruokavalio ei sisällä tarpeeksi jotakin näistä ravintoaineista, punasolujen tuotantoa kärsii.

Tämä johtuu pääasiassa raudan ja B12-vitamiinin puutteista, jotka ovat yleisiä kasvissyöjien ja vegaanien keskuudessa, sillä suurin osa näitä ravintoaineita sisältävistä elintarvikkeista on lihaa ja muita eläinperäisiä tuotteita.

Pernisiöösi anemia on toinen tähän liittyvä anemian syy, mutta sen takana on tila, jossa keho ei kykene tuottamaan tarpeeksi luontaista tekijää, joka on välttämätön B12-vitamiinin imeytymiselle ruoansulatuskanavassa.

Tämäntyyppistä anemiaa hoidetaan selvittämällä, mistä ravintoaineista on puutetta, ja lisäämällä niitä ruokavalioon joko ruoan tai ravintolisän muodossa.

B) Toimintahäiriö punasolujen tuotannossa
Joskus ongelmia esiintyy punasolujen valmistuksen yhteydessä.

Tämä voi johtua muun muassa seuraavista asioista:

Perinnölliset häiriöt – esimerkiksi talassemia
Syöpähoidot – vahingoittaa punasoluja tuottavaa luuydintä
Perinnöllinen sferosytoosi – geneettinen sairaus, joka vaikuttaa punasolujen solukalvoon
Sirppisoluanemia – epämuodostuneet hemoglobiinimolekyylit, jotka aiheuttavat vääristymiä punasolujen muodossa ja toiminnassa

Sirppisoluanemia

Tämän perinnöllisen anemian muodon kohdalla toimintahäiriöinen hemoglobiini aiheuttaa punasolujen kehittymisen epänormaalisti puolikuun (sirpin) muotoiksi.
Sirppisoluanemian oireita ja merkkejä:

  • Alhainen immuniteetti (tiheät vilustumiset ja flunssat)
  • Hengenahdistus
  • Uupumus
  • Viivästynyt kasvun kehittyminen
  • Elinvauriot
  • Keuhkoverenpaine
  1. Punasolujen ennenaikaisen tuhoutumisen aiheuttama anemia
    Viimeinen anemian tyyppi johtuu itse punasolujen ennenaikaisesta tuhoutumisesta.

Tällä on tietenkin päällekkäisyyksiä joidenkin muiden muotojen kanssa, esimerkiksi sirppisoluanemian, joka johtaa epämuodostuneiden verisolujen ennenaikaiseen hajoamiseen.

Joitakin esimerkkejä punasolujen ennenaikaisen tuhoutumisen aiheuttamasta anemiasta:

Hemolyyttinen anemia aiheuttaa punasolujen liiallista hajoamista
Talassemia, perinnöllinen sairaus, johtaa hemoglobiinimolekyylien epämuodostumiin
Tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset, esimerkkinä kefalosporiinit, jotka voivat aiheuttaa hemolyyttistä anemiaa
Käärmeen tai hämähäkin myrkky, erityisesti hemolyyttisiä toksiineja sisältävät, esimerkiksi kobran myrkky
Maksan, munuaisen tai pernan sairaudet

Tässä hyvä lääkärin pitämä blogi raudanpuutteesta:

https://www.raudanpuute.fi/

Puhdin sivuilla on paljon asiaa raudasta kuin monesta muustakin asiasta. Tietopankista löytyy paljon asiaa.

https://www.puhti.fi/tietopaketit/hemoglobiini/

https://www.puhti.fi/tietopaketit/ferritiini/

https://www.puhti.fi/tietopaketit/b12-vitamiini/

https://www.puhti.fi/tietopaketit/mcv/

Esa Soppi on erikoistunut raudanpuutteen hoitoon.

https://esasoppi.fi/raudanpuute/rauta/

Tässä sitten vähän faktaa rauta-asioita. Kopioitu Puhdin sivuilta.

Mitkä ovat ferritiinin tehtävät?

Ferritiinin tehtävä on toimia raudan varastoijana. Rauta myös kulkee verenkierrossa ferritiinin mukana sinne, missä sitä milloinkin tarvitaan. Ferritiinin tehtävä on myös suojella elimistöä rautaionien myrkylliseltä vaikutukselta.

Ferritiini varastoi elimistön raudan. Jos tätä varastoijaproteiinia on elimistössä liian vähän, myös rautapitoisuus on matala. Tällöin esiintyy oireita, kuten väsymystä.
Ferritiini suojaa elimistöä ionisoidun raudan ja muiden mineraalien myrkylliseltä vaikutukselta, joten se on osa elimistön hapettumisenestopuolustusta. Hapettuminen tarkoittaa yksinkertaistettuna solujen ikääntymistä.
Rauta ei kierrä verenkierrossa vapaana, vaan ferritiinin ja transferriinin sisällä. Näin se pääsee paikkaan, jossa sitä tarvitaan. 10 prosenttia elimistön raudasta kulkee ferritiinin ja 90 prosenttia transferriinin sisällä.
Ferritiini suojaa ihoa haitalliselta säteilyltä.
Tulehdustiloissa ferritiinin pitoisuus voi nousta tai laskea, joten sen avulla voidaan saada viitteitä tulehduksesta. Ferritiinimittausta raudanpuutteen arvioinniksi ei kuitenkaan tästä syystä kannata tehdä sairaana.
Lisäksi ferritiini suojaa maksaa myrkkyjen vaikutukselta.

Jokainen voi kokeilla pyytää rauta-arvojen laboratoriokokeita ja seurantaa omalta lääkäriltä. Toinen vaihtoehto on pyytää omalta lääkäriltä lähete ja maksaa kokeet itse yleisellä puolella. Sitten on mahdollista mennä yksityiselle.

Mitä arvoja sitten raudan puutteen yhteydessä pitäisi tutkia?

Tässä lista.

Täydellinen verenkuva (B -TVK)
Täydellinen verenkuva kertoo hemoglobiinipitoisuuden sekä punasoluindeksit (erityisesti MCV:n ja MCH:n). Hemoglobiini on punasolujen proteiini, joka kuljettaa happea elimistön kudoksiin. Jos rautaa ei saada tarpeeksi, hemoglobiini laskee. Hemoglobiinia käytetään anemian toteamiseen. MCV:n ja/tai MCH:n alentuminen alle viitearvojen voi viitata raudanpuutteen esiintymiseen. Täydellinen verenkuva sisältää yhteensä 18 eri mittaria.

Ferritiini (S -Ferrit)
Ferritiini on ensisijainen ja herkin raudanpuutteen osoittaja. Raudanpuutetta voi esiintyä myös ilman anemiaa. Ferritiinipitoisuus alle 30 µg/l merkitsee raudanpuutetta. Raudanpuuteanemiassa ferritiinipitoisuus on usein alle 15 µg/l.

C-reaktiivinen proteiini, herkkä (S -hsCRP)
Ferritiinipitoisuus nousee usein infektioissa tai muissa tulehduksellisissa tiloissa. Tästä syystä ferritiinipitoisuuden määrityksen yhteydessä tulee määrittää myös CRP. Yleensä ferritiiniä ei kannata määrittää akuutin kuumeisen infektion yhteydessä tai silloin, kun kokee itsensä vielä toipilaaksi. Herkkää CRP määritystä voidaan käyttää piilevän tulehduksen arviointiin ja seurantaan.

Transferriini (fS-Transf)
Ferritiinin lisäksi kannattaa verikokeella tehdä transferriinimääritys, jolloin saadaan vielä tarkemmin selville, mikä elimistön tilanne raudan määrän suhteen on. Transferriini on valkuaisaine, joka sitoo elimistössä olevaa rautaa. Transferriinin määrä on raudanpuuteanemiassa koholla.

Rauta (fS-Fe)
Rautaa tarvitaan punasolujen hemoglobiinin muodostukseen. Lisäksi se toimii monissa entsyymireaktioissa katalyyttinä. Seerumin rautatestillä ei mitata elimistön rautatilannetta, mutta sitä käytetään osatutkimuksena tranferriinisaturaation määrittämisessä.

Transferriinin rautakyllästeisyys (fS-TfFeSa)
Transferriinin rautakyllästeisyys kertoo, miten paljon transferriinissä on rautaa. Se lasketaan seerumin raudan ja transferriinin paastonäytteistä. Transferriinin rautakyllästeisyys toimii ferritiinimäärityksen tukena epäselvissä tapauksissa.

B12-vitamiini (S -B12-TC2)
B12-vitamiinia tarvitaan erityisesti hermoston toiminnassa. Sitä saadaan vain eläinperäisestä ravinnosta, joten varsinkin kasvispainoitteisesti syövien kannattaa kiinnittää huomiota sen saantiin. B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa anemiaa, mutta tämä pernisiöösianemia on harvinainen. Anemiadiagnostiikassa B12-vitamiinin määritystä käytetään yhdessä folaatin määrityksen kanssa makrosyyttisen anemian (E-MCV koholla) diagnostiikassa.

Folaatti (fE-Folaat)
Folaatin puute voi aiheuttaa muun muassa hermosto-oireita, kasvun hidastumista ja anemiaa. Anemiadiagnostiikassa folaatin määritystä käytetään yhdessä B12-vitamiinin määrityksen kanssa.

Laaja raudanpuutteen ja anemian tutkimus selvittää myös muita anemian syitä

Missä ja miten tutkia raudan puutetta?

Helppo ja edullinen vaihtoehto on käyttää esimerkiksi Puhdin laboratoriokoe-paketti, joissa et tarvitse lähetettä ja saat selkeät vastaukset tuloksista itsellesi. Tuo edellä lueteltu testauspaketti maksaa 139€ ja saat siitä myös selkeät tulkinnat itsellesi. Aika pieni hinta kuitenkin kun on terveydestä kysymys. Ja mahdollisuus myös verkkotapaamiseen lääkärin kanssa, jos haluaa tarkempia ohjeita.

Toki nykyään joka ikisen lääkärin pitäisi ottaa raudan puutteen mahdollisuus vakavasti, kun kuitenkin melko edullisin laboratoriokokein se on helposti todettavissa. Ja tiedon puutteestakaan ei pitäisi olla kyse, koska sitä kyllä löytyy jos haluaa sitä etsiä.

Yksityisillä tosin ehkä perehtyneisyys ja pääsy tutkimuksiin on paljon helpompaa, mutta se ei saisi olla este myöskään julkisella puolella. Kannattaa muistaa potilaan oikeudet ja pitää puolensa jos haluaa tutkimuksiin. Jos ensimmäinen lääkäri ei ole yhteistyöhaluinen, hakeudu seuraavalle. Se on oikeutesi.

Mutta itse sanoisin että tämä on ehdottomasti aihe johon kannattaa perehtyä ja se koskettaa meistä lähes jokaista joko itseä tai jotakuta läheisistämme. Moni lääkitys, oire ja vaiva, jopa työkyvyttömyys voisi olla ehkäistävissä tämä asia ja sen hoito huomioimalla. Ferritiinin mittaus ei todellakaan ole mikään hyödytön muotivillitys, mutta se ei yksinään riitä kertomaan totuutta, vaan vaatii rinnalleen muita kokeita. Ja sitä seurantaa, koska varastorauta-tilanne ei korjaannu hetkessä. Se ilmeisesti voi myös huonontua uudelleen, jos se nostetaan hyvin nopeasti ja varsinkin jos ei selvitetä syitä.

Itsekin olen vielä alkumetreilä tämän aiheen opiskelussa. Eli mikään asiantuntija en ole, mutta tässä tekstissä on runsaasti linkkejä sivuille joilta löytyy asiantuntijoita.

Hyvää matkaa raudan ihmeelliseen maailmaan.

Kerro, kommentoi tai kysy lisää aiheesta.