Elämää vaivaisenluu-leikkausten jälkeen

Nyt kun yli vuosi on kulunut molempien jalkojen leikkauksesta, ovat ne toipuneet hyvin. Vasen jalka oireilee välillä epämääräisenä pistelynä tai kihelmöintinä. Mutta ensiarvoisen tärkeää ovat kengät.

Tästä löydät kirjoitukseni vaivaisenluuleikkauksistani.

https://noitawoimaa.fi/?p=363

Leikkausten jälkeen myin kaikki vähänkään korkeakorkoisemmat juhlakengät tai liian ahtaalta tuntuvat kengät pois. Pahaa toki teki myydä lähes käyttämättömiä niin ihania kenkiä, mutta päätin että nyt ajatelleen ensisijaisesti sitä että jaloilla on hyvä olo ja että vaivaisenluut eivät uusiudu.

Tässä linkki ohjeisiin, mitä voi yrittää tehdä ennen kuin tilanne johtaa leikkaukseen.

https://www.tehylehti.fi/fi/terveys/hoida-vaivaisenluu-ajoissa-tassa-jalkaterapeutin-kahdeksan-tasmakonstia

Fysioterapeutilla

Pyysin lisäajan jälkimmäisestä leikkauksesta toivuttuani fysioterapeutille, ihan sen takia että saisin ohjeita, mitä voin tehdä itse sen eteen, että vaiva ei uusiutuisi. Fysioterapeutti piti sitä oikein hyvänä ideana, mutta ihme kyllä tälläinen palvelu ei automaattisesti kuulunut leikkauksen jälkeiseen hoitoon, vaan siitä piti itse pitää huolta. Yleensä kuulemma harva kyselee ohjeita näin, ilmeisesti ajatellaan että leikattu on, niin saa tehdä mitä vaan….

No minä en kuulu niihin, vaan tapani mukaan hain tästäkin tietoa niin paljon kuin mahdollista. Sainkin kattavat ohjeet, jotka käsittivät jalkaterien hierontaa sekä liikkuvuusharjoituksia ja jalkaterän lihasten kunnon ylläpitoa, kuten myös muiden jalan lihasten liikkuvuuden ja lihaskunnon ylläpitoa. Fysioterapeutti suositteli myös paljain jaloin kävelyä sekä paljasjalkakenkien käyttöä. Minulle se ei tuota ongelmia, koska pidän paljain jaloin kävelystä. Sain myös uuden maksusitoumuksen tukipohjallisia varten.

Tässä linkki vaivaisenluujumppaan, joka pitkälti sopii myös ennaltaehkäisyyn.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/jalkajumppa_vaivaisenluiden_hoitoon

Tukipohjalliset

Tällä kertaa olin fiksumpi pohjallisten hankinnassa eli en katsonut ainoastaan sitä kattoiko maksusitoumus koko hinnan vai ei, vaan tiedustelin vähän tarkemmin palvelun tarjoajilta mitä palvelu pitää sisällään. Ensimmäisellä kerralla pohjallisten teko käsitti vain sen että laitoin jalkani muottiin josta välinehuoltaja otti mallit ja pohjalliset lähetettiin postissa kotiin. Asiointini kesti noin 10 minuuttia. 

Tähän toiseen kertaan mennessä olin kuullut, että myös Forssan Kutomon Fysioterapia- ja liikuntakeskuksessa on myös jalkafysioterapeutti, joka tekee pohjallisia. Heillä joutui itse maksamaan lisää muutaman kympin, mutta palvelu myös oli aivan eri tasoa. Eli ensin oli ensimmäinen käynti, jossa tarkkaan jalkafysioterapeutti tutki jalkani ja kävelyni. Aikaa taisi kulua kaikkiaan tunti. Toisella kerralla tehtiin itse pohjalliset. Minulla oli parit eniten käyttämäni kengät mukana ja testattiin, että pohjalliset sitten niihin sopivat. Kävin asioilla, minkä aikana fysioterapeutti teki pohjalliset. Sitten oli vielä kontrollikäynti jonkin aikaa pohjallisia käytettyäni eli varmistettiin, että ne todella sopivat ja ovat sellaiset että pystyn niitä käyttämään. Eli täydet pinnat ja papukaijamerkki tälle palvelulle.

Kengät

Olen huomioinut että nykyään jalkani ovat aika herkät kengän ominaisuuksille. Eli kengän täytyy olla riittävän pehmeä sekä pohjan että päällisen, mutta ei taas liian pehmeä, eli myös tukea täytyy olla. Jollain kengillä voin kävellä vaikka koko päivän, mutta niiden löytäminen on ollut aika työlästä eikä todellakaan halpaa. Mitään marketin ale kenkiä näihin jalkoihin ei kannata ostaa. Suurin osa vanhoista kengistä on mennyt vaihtoon.

Onneksi nykyään on myös jaloille hyviä, hyvän näköisiäkin kenkiä, ettei tarvitse tyytyä mihinkään mummo-mallisiin terveyskenkiin. Varpailla täytyy olla riittävästi tilaa, se on ehkä tärkein ominaisuus. Patikointireissuja tehdessä täytyy myös huomioida alamäkikävely eli alamäessä jalka painuu kärkeä kohti, silloin täytyy varustautua riittävän paksulla sukalla tai keksiä muita apukonsteja. ( En ole keksinyt…) MInulla on vielä se ongelma jaloissa että isovarpaan viereiset varpaat ovat pidemmät kuin isovarpaat, jolloin alamäessä ne painuvat ikävästi kengän kärkeä vasten.

Ennen käytin melkein vakiona 39 kokoisia kenkiä, mutta nykyään käytännössä 40-41. Vain sandaalit tai muut ilman sukkia käytettävät kesäkengät ovat numeroa 39. Olen myös huomannut että jalat tykkäävät vaihtelusta eli parempi, kun ei käytä samoja kenkiä kaiken aikaa, vaan vaihtelee. Tämä taas johtaa siihen että täytyy olla monia kenkiä…. Muutenhan se ei olisi mikään ongelma, mutta tilanpuute ja rahanpuute huomioiden se kyllä on ongelma. 

Lempikengät

Tässä sitten lempikenkiäni ja lempimerkkejä. 

.

Suoraan Kiinasta tilatut, mutta erittäin hyviksi todetut Barfoot-kengät. Näillä kävelen aina kun on kuiva keli kesäaikaan….

Skechers

Skechersin lempilenkkarit. Näissä on niin mukavat pohjat. Ja toiset on vielä malli blingbling…..

Häglöfs Kummel Proof Eco

Nämä on vielä tuore tuttavuus, mutta istuivat jalkaan ihan ensi kokeilusta alkaen. Pitää vettä ja pärjää vähän vaikeammassakin maastossa. En ole ennen raaskinut näin kalliita kenkiä ostaa, mutta mitä sitä ei jalkojensa eteen tekisi….

Halti

Näillä Haltin kengillä on jo kävelty kilometri jos toinenkin….Hyvät jokapäiväiseen käyttöön kostealla kelillä.

Skechers sandaalit

Nämä on maailman mukavimmat sandaalit. Kävelin viime kesänä päivän Korkeasaaressa eikä ollut yhtään jalat kipeät. Remmit on osittain joustavat.

Rock Spring

Tuore tuttavuus tältä keväältä, mutta en vaihda pois. Parhaat avokastyyppiset kengät vähän joka käyttöön.

Rock Spring

Parhaat biletys-kengät. Noi korkeat on korkeat mutta erittäin mukavat. Ja koska korokepohja on niin korkea, ei korkoa ole paljoakaan. Pohjat on joustavat, samaten kuin remmit, jotka ovat myös säädettävät. Janan kengät ostin 50v- synttäreitä varten mutta käytinkin noita toisia. Janat ovat myös tosi hyvän tuntuiset jalalle. Päällinen on joustava.

Tamar

Sitten jo kaksi kesää kävellyt Tamarin varvassandaalit. Nahkaa ja näkyy kestävän. Eikä kyllä paina mihinkinkään…

Yhteenveto

Siinä nyt oli yhteenveto hyvistä ja ainakin minun jalkaan sopivista kengistä. Mutta nämä kenkäasiat ovat hyvin ihmis- ja jalkakohtaisia eli samat eivät todellakaan sovi kaikille. Itse inhoan liveshoppailua ja vaatteiden tai kenkien kokeilemista ja varsinkin sovituskoppeja. Joten harrastan useimmiten nettishoppailua. Kenkien kohdalla tilaan useasti paria tai kolmea eri mallia tai kokoa ja kokeilen rauhassa kotona, jonka jälkeen palautan ylimääräiset. Harmi vaan että kenkiä ei saa ”koeajaa”, aina ei voi tietää miltä tuntuu ennenkuin on muutaman kilometrin niillä kävellyt.

Kerro, kommentoi tai kysy lisää aiheesta.